
Enchiladas s fazolemi
Vegetariánské. Malé kroky: 17, 7 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: malé tortilly, červená fazole a kukuřice.
- Čas
- 40 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 881 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu nebo v horkovzdušné fritéze.
Suroviny
- malé tortilly4
- Červená fazole1 plechovka
- Kukuřice1 plechovka
- Červená paprika1
- Cibule1
- Stroužky česneku2
- Krájená rajčata400 g
- Rajčatový protlak1 lž.
- Strouhaný sýr80 g
- Zakysaná smetana40 g
- Koriandr½ svazek
- Limetka½
- Olivový olej1 lž.
- Římský kmín1 čl.
- Sladká mletá paprika1 čl.
- Chilli vločky½ čl.
- Oregano½ čl.
- Cukr1 špetka
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Lepek a Laktóza
Potřebuješ
7 dílů- Velká pánev
- Zapékací mísa (asi 20 x 25 cm)
- Mísa
- Cedník
- Prkénko a nůž
- Dřevěná lžíce
- Talíř
Postup
17 krokůPředehřát troubu
200 °C horkovzduch
Troubu předehřejte na 200 °C horkovzduch.
Nakrájet cibuli
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím cibuli oloupejte a nakrájejte na drobné kostičky.
- 1 Cibule
Nakrájet papriku
Vedle, zatímco běží krok 1
Papriku omyjte, zbavte semínek a nakrájejte na kostičky o straně 1 cm.
- 1 Červená paprika
Nasekat česnek
Vedle, zatímco běží krok 1
Stroužky česneku oloupejte a nasekejte najemno.
- 2 Stroužky česneku
Opláchnout fazole a kukuřici
Vedle, zatímco běží krok 1
Kidney fazole a kukuřici slijte na cedníku a propláchněte studenou vodou. Nechte dobře okapat.
- 1 plechovka Červená fazole
- 1 plechovka Kukuřice
Opéct cibuli a papriku
5 minStřední teplo
Olivový olej rozehřejte ve velké pánvi na střední teplotě. Cibuli a papriku s 1 špetka sůl opékejte asi 5 minut, dokud nezměknou.
- 1 lž. Olivový olej
- Sůl
Opéct koření
1 minStřední teplo
Česnek, rajčatový protlak, římský kmín, sladkou papriku, chilli vločky a oregano vmíchejte a asi 1 minutu opékejte, dokud to voní.
- 1 lž. Rajčatový protlak
- 1 čl. Římský kmín
- 1 čl. Sladká mletá paprika
- ½ čl. Chilli vločky
- ½ čl. Oregano
Rajčata povařit
8 minNízké teplo
Krájená rajčata, 1 špetka sůl, pepř a 1 špetka cukr vmíchejte. Na malém plameni vařte asi 8 minut, dokud omáčka nezhoustne.
- 400 g Krájená rajčata
- 1 špetka Cukr
- Sůl
- Černý pepř
Náplň smíchat
Vedle, zatímco běží krok 8
Mezitím fazole, kukuřici, polovinu strouhaného sýra, 1 špetka sůl a pepř smíchejte v míse.
- 40 g Strouhaný sýr
- Sůl
- Černý pepř
Natrhat koriandr
Vedle, zatímco běží krok 8
Lístky koriandru natrhejte.
- ½ svazek Koriandr
Omáčku do formy
Třetinu omáčky nalijte do zapékací mísy a rovnoměrně ji rozetřete.
Plnit tortilly
Každou tortillu potřete čtvrtinou náplně, pevně ji srolujte a položte do formy švem dolů.
- 4 malé tortilly
Omáčka přes tortilly
Zbylou omáčku rovnoměrně rozetřete přes tortilly, i konce zakryjte, aby nevyschly.
Sýr navrch
Zbylý strouhaný sýr posypte navrch.
- 40 g Strouhaný sýr
Péct
200 °C horkovzduch
Formu vsuňte do horké trouby a pečte asi 15 minut, dokud sýr nezezlátne a omáčka po okraji nebublá.
Připravit limetku
Vedle, zatímco běží krok 15
Mezitím ½ limetky nakrájejte na klínky.
- ½ Limetka
Podávat
Zakysanou smetanu prošlehejte a položte na enchiladas. Posypte koriandrem a pokapejte limetkou.
- 40 g Zakysaná smetana
Výživové hodnoty
na porci881 kcal
- Bílkoviny
- 35 g
- Sacharidy
- 110 g
- Tuky
- 33 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.






































