
Kahvaltılık burrito
Vejetaryen. 15 küçük adım, bunlardan 5 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: wrap, yumurta ve siyah fasulye.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Orta
- porsiyon başına
- 687 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ya da airfryer ile de.
Malzemeler
- Wrap4
- Yumurta4
- Siyah fasulye½ konserve
- Rendelenmiş peynir40 g
- Domates2
- Kırmızı soğan½
- Lime½
- Kişniş½ demet
- Zeytinyağı1 yk
- Tereyağı10 g
- Kimyon1 tk
- Paprika tozu1 tk
- Tuzdamak zevkine göre
- Karabiberdamak zevkine göre
İçerir Gluten, Laktoz ve Yumurta
İhtiyacın olanlar
7 parça- Büyük tava (28 cm)
- Süzgeç
- Kesme tahtası ve bıçak
- Kaseler
- Çırpıcı
- Spatula
- Tabak
Hazırlanışı
15 adımFasulyeleri yıkayın
Siyah fasulyeleri bir süzgece koyun, soğuk suyla durulayın ve iyice süzülmesini bekleyin.
- ½ konserve Siyah fasulye
Fasulyeleri baharatlayın
4 dkOrta ateş
Bir tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Fasulyeleri kimyon, paprika tozu, tuz ve karabiberle yaklaşık 4 dakika ısıtın, bu sırada kabaca ezin, kremalı olana kadar.
- 1 yk Zeytinyağı
- 1 tk Kimyon
- 1 tk Paprika tozu
- Tuz
- Karabiber
Domatesleri doğrayın
2. adım sürerken arada
Bu arada domatesleri yıkayın, ikiye kesin, çekirdeklerini çıkarın ve küçük küpler halinde doğrayın.
- 2 Domates
Soğanı doğrayın
2. adım sürerken arada
Bu arada kırmızı soğanı soyun ve ince doğrayın.
- ½ Kırmızı soğan
Kişnişi doğrayın
2. adım sürerken arada
Bu arada kişniş yapraklarını ayırın ve kabaca doğrayın.
- ½ demet Kişniş
Salsayı karıştırın
2. adım sürerken arada
Bu arada domatesleri, soğanı ve kişnişi ½ Lime suyu ve 1 tutam tuzla bir kasede karıştırın.
- ½ Lime
- Tuz
Yumurtaları çırpın
2. adım sürerken arada
Bu arada yumurtaları 1 tutam tuz ve karabiberle ikinci bir kasede çırpın.
- 4 Yumurta
- Tuz
- Karabiber
Fasulyeleri aktarın
Fasulyeleri bir kaseye alın ve tavayı mutfak kağıdıyla silin.
Yumurtayı pişirin
3 dkDüşük ateş
Tereyağını tavada küçük ateşte eritin, yumurtaları dökün ve karıştırarak yaklaşık 3 dakika pişirin, kremamsı ama kuru olmayana kadar.
- 10 g Tereyağı
Wrapleri doldurun
Wrapleri tezgâha serin. Her birinin alt üçte birine, bir çeyrek fasulye, yumurta ve rendelenmiş peynir koyun.
- 4 Wrap
- 40 g Rendelenmiş peynir
Salsayı ekleyin
Salsanın yarısını 4 Wrap arasında paylaştırın. Kalanı servis için bir kenara koyun.
Burritoları katlayın
Kenarları içindeki dolgunun üzerine katlayın ve wrapleri alttan sıkıca sarın.
İlk turu kızartın
4 dkOrta ateş
2 burritoyu dikiş tarafı aşağı gelecek şekilde kuru tavaya koyun ve orta ateşte yaklaşık 2 dakika kızartın. Çevirip 2 dakika daha kızartın, altın sarısı ve çıtır olana kadar.
İkinci turu kızartın
4 dkOrta ateş
Kalan 2 burritoyu da aynı şekilde kızartın, her yüzü yaklaşık 2 dakika.
Servis yapın
Burritoları kalan salsayla servis edin. Hazırlık için her birini folyoya sarıp dondurun (3 aya kadar); ısıtmak için tavada ya da fırında ısıtın.
Besin değerleri
porsiyon başına687 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 63 g
- Yağ
- 34 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.






























