Raňajkové burrito

Raňajkové burrito

Vegetariánske. 15 malých krokov, 5 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: wrapy, vajcia a čierna fazuľa.

Čas
30 min
Náročnosť
Stredná
na porciu
687 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Raňajkové burrito uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.

Suroviny

2 porcie
  • Wrapy4
  • Vajcia4
  • Čierna fazuľa½ plechovka
  • Strúhaný syr40 g
  • Paradajky2
  • Červená cibuľa½
  • Limetka½
  • Koriander½ zväzok
  • Olivový olej1 PL
  • Maslo10 g
  • Kmín1 ČL
  • Mletá paprika1 ČL
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Obsahuje Lepok, Laktóza a Vajce

Potrebuješ

7 častí
  • Veľká panvica (28 cm)
  • Cedník
  • Doska a nôž
  • Misy
  • Metlička
  • Pánvová lopatka
  • Tanier

Príprava

15 krokov
  1. Fazuľu opláchnite

    Čiernu fazuľu dajte do cedníka, opláchnite studenou vodou a dobre scedte.

    • ½ plechovka Čierna fazuľa
  2. Fazuľu okoreňte

    4 minStredné teplo

    Olivový olej zohrejte na panvici na strednej teplote. Fazuľu s kmínom, mletou paprikou, soľou a korením asi 4 min ohrievajte a pritom hrubo rozmačkajte, kým nebude krémová.

    • 1 PL Olivový olej
    • 1 ČL Kmín
    • 1 ČL Mletá paprika
    • Soľ
    • Čierne korenie
  3. Paradajky nakrájajte

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým paradajky umyte, prekrojte na polovice, odstráňte semienka a nakrájajte na malé kocky.

    • 2 Paradajky
  4. Cibuľu nakrájajte

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým červenú cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno.

    • ½ Červená cibuľa
  5. Koriander nasekajte

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým koriander odtrhnite a hrubo nasekajte.

    • ½ zväzok Koriander
  6. Salsu zmiešajte

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým paradajky, cibuľu a koriander v miske zmiešajte so šťavou z ½ limetky a 1 štipka soľou.

    • ½ Limetka
    • Soľ
  7. Vajcia vyšľahajte

    Medzitým, kým beží krok 2

    Medzitým vajcia s 1 štipka soľou a korením vyšľahajte v druhej miske.

    • 4 Vajcia
    • Soľ
    • Čierne korenie
  8. Fazuľu presuňte

    Fazuľu presuňte do misy a panvicu vytrite kuchynskou utierkou.

  9. Praženica stuhne

    3 minNízke teplo

    Maslo na panvici na malom ohni rozpustite, vajcia nalejte a za miešania nechajte asi 3 min stuhnúť, kým nebudú krémové, ale nie suché.

    • 10 g Maslo
  10. Wrapy naplňte

    Wrapy položte na pracovnú plochu. Na spodnú tretinu dajte po štvrtine fazule, praženice a strúhaného syra.

    • 4 Wrapy
    • 40 g Strúhaný syr
  11. Salsu pridajte

    Polovicu salsy rozdeľte na 4 wrapy. Zvyšok odložte bokom na podávanie.

  12. Burrito zarolujte

    Bočné strany preložte cez náplň a wrapy zospodu pevne zarolujte.

  13. Prvé kolo opečte

    4 minStredné teplo

    2 burrito položte švom nadol na suchú panvicu a opekajte asi 2 min na strednej teplote. Otočte a opekajte ďalšie 2 min, kým nebudú zlatohnedé a chrumkavé.

  14. Druhé kolo opečte

    4 minStredné teplo

    Zvyšné 2 burrito opečte rovnako, asi 2 min na každej strane.

  15. Podávajte

    Burritá podávajte so zvyšnou salsou. Na prípravu vopred jednotlivo zabaľte do fólie a zmrazte (až 3 mesiace); na ohriatie dajte na panvicu alebo do rúry.

Výživové hodnoty

na porciu

687 kcal

Bielkoviny
31 g
Sacharidy
63 g
Tuky
34 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo