
Raňajkové burrito
Vegetariánske. 15 malých krokov, 5 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: wrapy, vajcia a čierna fazuľa.
- Čas
- 30 min
- Náročnosť
- Stredná
- na porciu
- 687 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.
Suroviny
- Wrapy4
- Vajcia4
- Čierna fazuľa½ plechovka
- Strúhaný syr40 g
- Paradajky2
- Červená cibuľa½
- Limetka½
- Koriander½ zväzok
- Olivový olej1 PL
- Maslo10 g
- Kmín1 ČL
- Mletá paprika1 ČL
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok, Laktóza a Vajce
Potrebuješ
7 častí- Veľká panvica (28 cm)
- Cedník
- Doska a nôž
- Misy
- Metlička
- Pánvová lopatka
- Tanier
Príprava
15 krokovFazuľu opláchnite
Čiernu fazuľu dajte do cedníka, opláchnite studenou vodou a dobre scedte.
- ½ plechovka Čierna fazuľa
Fazuľu okoreňte
4 minStredné teplo
Olivový olej zohrejte na panvici na strednej teplote. Fazuľu s kmínom, mletou paprikou, soľou a korením asi 4 min ohrievajte a pritom hrubo rozmačkajte, kým nebude krémová.
- 1 PL Olivový olej
- 1 ČL Kmín
- 1 ČL Mletá paprika
- Soľ
- Čierne korenie
Paradajky nakrájajte
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým paradajky umyte, prekrojte na polovice, odstráňte semienka a nakrájajte na malé kocky.
- 2 Paradajky
Cibuľu nakrájajte
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým červenú cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno.
- ½ Červená cibuľa
Koriander nasekajte
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým koriander odtrhnite a hrubo nasekajte.
- ½ zväzok Koriander
Salsu zmiešajte
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým paradajky, cibuľu a koriander v miske zmiešajte so šťavou z ½ limetky a 1 štipka soľou.
- ½ Limetka
- Soľ
Vajcia vyšľahajte
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým vajcia s 1 štipka soľou a korením vyšľahajte v druhej miske.
- 4 Vajcia
- Soľ
- Čierne korenie
Fazuľu presuňte
Fazuľu presuňte do misy a panvicu vytrite kuchynskou utierkou.
Praženica stuhne
3 minNízke teplo
Maslo na panvici na malom ohni rozpustite, vajcia nalejte a za miešania nechajte asi 3 min stuhnúť, kým nebudú krémové, ale nie suché.
- 10 g Maslo
Wrapy naplňte
Wrapy položte na pracovnú plochu. Na spodnú tretinu dajte po štvrtine fazule, praženice a strúhaného syra.
- 4 Wrapy
- 40 g Strúhaný syr
Salsu pridajte
Polovicu salsy rozdeľte na 4 wrapy. Zvyšok odložte bokom na podávanie.
Burrito zarolujte
Bočné strany preložte cez náplň a wrapy zospodu pevne zarolujte.
Prvé kolo opečte
4 minStredné teplo
2 burrito položte švom nadol na suchú panvicu a opekajte asi 2 min na strednej teplote. Otočte a opekajte ďalšie 2 min, kým nebudú zlatohnedé a chrumkavé.
Druhé kolo opečte
4 minStredné teplo
Zvyšné 2 burrito opečte rovnako, asi 2 min na každej strane.
Podávajte
Burritá podávajte so zvyšnou salsou. Na prípravu vopred jednotlivo zabaľte do fólie a zmrazte (až 3 mesiace); na ohriatie dajte na panvicu alebo do rúry.
Výživové hodnoty
na porciu687 kcal
- Bielkoviny
- 31 g
- Sacharidy
- 63 g
- Tuky
- 34 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.






























