Śniadaniowy burrito

Śniadaniowy burrito

Wegetariańskie. Małe kroki: 15. Równolegle, gdy chodzi timer: 5. Główne składniki: tortille, jajka i czarna fasola.

Czas
30 min
Trudność
Średni
na porcję
687 kcal
Gotuj w Orzo
Tryb gotowania Orzo: krok, na którym jesteś, duży, z ogniem, składnikiem i ilością, pod spodem kolejne kroki i Dalej.

Śniadaniowy burrito gotuj w Orzo.

Jeden krok po kolei, każdy składnik dokładnie tam, gdzie wchodzi, a timery chodzą razem z tobą.

Zeskanuj kod telefonem. Wtedy przepis masz tutaj, a gdy będzie Orzo, kod otworzy tryb gotowania.

Orzo wkrótce na iPhone i Androida.

W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym albo frytkownicą powietrzną.

Składniki

2 porcje
  • Tortille4
  • Jajka4
  • Czarna fasola½ puszka
  • Sery tarte40 g
  • Pomidory2
  • Cebula czerwona½
  • Limonka½
  • Kolendra½ pęczek
  • Oliwa z oliwek1 łyż.
  • Masło10 g
  • Kmin rzymski1 łyżeczka
  • Papryka mielona1 łyżeczka
  • Sóldo smaku
  • Pieprzdo smaku

Zawiera Gluten, Laktoza i Jajko

Potrzebujesz

7 części
  • Duża patelnia (28 cm)
  • Sitko
  • Deska i nóż
  • Miski
  • Trzepaczka
  • Łopatka
  • Talerz

Przygotowanie

15 kroków
  1. Opłucz fasolę

    Czarną fasolę wsyp do sitka, dokładnie opłucz zimną wodą i dobrze odsącz.

    • ½ puszka Czarna fasola
  2. Dopraw fasolę

    4 minŚredni ogień

    Oliwę z oliwek rozgrzej na patelni na średnim ogniu. Fasolę z kminkiem, papryką mieloną, solą i pieprzem podgrzewaj około 4 minuty, rozgniatając ją grubo, aż będzie kremowa.

    • 1 łyż. Oliwa z oliwek
    • 1 łyżeczka Kmin rzymski
    • 1 łyżeczka Papryka mielona
    • Sól
    • Pieprz
  3. Pokrój pomidory

    Równolegle, podczas kroku 2

    W międzyczasie pomidory umyj, przekrój na pół, wyjmij nasiona i pokrój w małą kostkę.

    • 2 Pomidory
  4. Pokrój cebulę

    Równolegle, podczas kroku 2

    W międzyczasie obierz czerwoną cebulę i drobno pokrój ją w kostkę.

    • ½ Cebula czerwona
  5. Posiekaj kolendrę

    Równolegle, podczas kroku 2

    W międzyczasie oberwij liście kolendry i grubo ją posiekaj.

    • ½ pęczek Kolendra
  6. Zrób salsę

    Równolegle, podczas kroku 2

    W międzyczasie pomidory, cebulę i kolendrę wymieszaj w misce z sokiem z ½ limonki i 1 szczypta solą.

    • ½ Limonka
    • Sól
  7. Ubij jajka

    Równolegle, podczas kroku 2

    W międzyczasie jajka z 1 szczypta solą i pieprzem ubij w drugiej misce.

    • 4 Jajka
    • Sól
    • Pieprz
  8. Przełóż fasolę

    Fasolę przełóż do miski, a patelnię wytrzyj ręcznikiem papierowym.

  9. Ścinanie jajek

    3 minNiski ogień

    Masło na patelni rozpuść na małym ogniu, wlej jajka i mieszając, ścinaj około 3 minuty, aż będą kremowe, ale nie suche.

    • 10 g Masło
  10. Nadziej tortille

    Tortille połóż na blacie. Na dolną trzecią część każdej wyłóż po ćwiartce fasoli, jajecznicy i sera tartego.

    • 4 Tortille
    • 40 g Sery tarte
  11. Dodaj salsę

    Połowę salsy rozłóż na 4 tortille. Resztę odłóż na bok do podania.

  12. Zwiń burrito

    Boki złóż do środka nadzienia i tortille mocno zwiń od dołu.

  13. Pierwsza partia

    4 minŚredni ogień

    2 burrito połóż złączeniem w dół na suchej patelni i smaż około 2 minuty na średnim ogniu. Obróć i smaż kolejne 2 minuty, aż będą złociste i chrupiące.

  14. Druga partia

    4 minŚredni ogień

    Pozostałe 2 burrito smaż tak samo, około 2 minuty z każdej strony.

  15. Podawanie

    Burrito podawaj z resztą salsy. Do przygotowania na zapas każde owiń osobno w folię i zamroź (do 3 miesięcy); do odgrzania na patelni albo w piekarniku.

Wartości odżywcze

na porcję

687 kcal

Białko
31 g
Węglowodany
63 g
Tłuszcz
34 g

Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

Ugotuj to z Orzo. Krok po kroku.

Orzo zna twoją spiżarnię, proponuje pasujące przepisy i prowadzi cię przez gotowanie z timerami. Książka kucharska, tryb gotowania i lista zakupów są za darmo.

O Orzo