Ovnsgrønnsaker med kikerter

Ovnsgrønnsaker med kikerter

Vegansk. 15 små steg, 7 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: poteter, gulrøtter og paprika.

Tid
40 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
589 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Ovnsgrønnsaker med kikerter lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin eller airfryer.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Poteter400 g
  • Gulrøtter2
  • Paprika1
  • Zucchini1
  • Kikerter1 boks
  • Olivenolje3 ss
  • Persille½ bunt
  • Hvitløksfedd1
  • Sitron½
  • Saltetter smak
  • Paprikapulver1 ts
  • Spisskummen1 ts

Du trenger

5 deler
  • Bakeplate
  • Skjærebrett og kniv
  • Stor skål
  • Dørslag
  • Rivjern

Fremgangsmåte

15 steg
  1. Forvarm ovnen

    220 °C varmluft

    Forvarm ovnen til 220 °C varmluft.

  2. Kutt potetene

    Vask potetene og kutt dem uten å skrelle i ca. 1,5 cm store terninger.

    • 400 g Poteter
  3. Kutt gulrøttene

    Skrell gulrøttene og kutt dem på skrå i ca. 1 cm tykke skiver.

    • 2 Gulrøtter
  4. Krydre

    Bland potetene og gulrøttene i en stor skål med 1½ ss olivenolje, ½ ts paprikapulver, ½ ts spisskummen og salt, til alt er blankt.

    • 1½ ss Olivenolje
    • ½ ts Paprikapulver
    • ½ ts Spisskummen
    • Salt
  5. Inn i ovnen

    220 °C varmluft

    Legg potetene og gulrøttene utover en bakeplate og rist i ca. 10 minutter.

  6. Kutt paprikaen

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Imens halverer du paprikaen, fjerner kjernene og kutter den i ca. 2 cm store biter.

    • 1 Paprika
  7. Kutt zucchinien

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Imens vasker du zucchinien, skjærer av endene, deler den på langs og kutter den i ca. 1,5 cm tykke biter.

    • 1 Zucchini
  8. Tørk kikertene

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Imens skyller du kikertene i en dørslag, lar dem renne godt av og tørker dem med kjøkkenpapir, så de blir sprø.

    • 1 boks Kikerter
  9. Krydre grønnsakene

    Ved siden av, mens steg 5 går

    Imens blander du paprika, zucchini og kikerter i samme skål med resten av olivenoljen, ½ ts paprikapulver og spisskummen, av hvert, og litt salt.

    • 1½ ss Olivenolje
    • ½ ts Paprikapulver
    • ½ ts Spisskummen
    • Salt
  10. Legg sammen

    Ta ut bakeplaten, legg paprika, zucchini og kikerter oppi, snu alt en gang og fordel det jevnt.

  11. Stek ferdig

    220 °C varmluft

    Rist i ca. 20 minutter til, til potetene er gyllenbrune og kikertene er sprø.

  12. Klargjør sitronen

    Ved siden av, mens steg 11 går

    Imens rasper du det fine skallet av ½ ubehandlet sitron og presser ut saften.

    • ½ Sitron
  13. Hakk urtene

    Ved siden av, mens steg 11 går

    Imens vasker du persillen og rister den tørr. Hakk bladene veldig fint sammen med hvitløksfedden.

    • ½ bunt Persille
    • 1 Hvitløksfedd
  14. Bland sitron og persille

    Ved siden av, mens steg 11 går

    Imens blander du persille og hvitløk i en liten skål med sitronskall, sitronsaft og 1 klype salt.

    • Salt
  15. Servering

    Fordel ovnsgrønnsakene på tallerkener og strø over sitron og persille.

Næringsverdier

per porsjon

589 kcal

Protein
16 g
Karbohydrater
77 g
Fett
24 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo