
Legumes assados com grão-de-bico
Vegano. 15 passos curtos, 7 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: batatas, cenouras e pimentão.
- Tempo
- 40 min
- Dificuldade
- Fácil
- por porção
- 589 kcal
No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha ou a air fryer.
Ingredientes
- Batatas400 g
- Cenouras2
- Pimentão1
- Abobrinha1
- Grão-de-bico1 lata
- Azeite3 colheres de sopa
- Salsinha½ maço
- Dente de alho1
- Limão-siciliano½
- Sala gosto
- Páprica doce1 colher de chá
- Cominho1 colher de chá
Você precisa
5 partes- Assadeira
- Tábua e faca
- Tigela grande
- Peneira
- Ralador
Modo de preparo
15 passosPreaquecer o forno
220 °C ventilado
Preaqueça o forno a 220 °C, modo ventilado.
Cortar as batatas
Lave as batatas e, sem descascar, corte em cubos de cerca de 1,5 cm.
- 400 g Batatas
Cortar as cenouras
Descasque as cenouras e corte na diagonal em rodelas de cerca de 1 cm.
- 2 Cenouras
Temperar
Em uma tigela grande, misture as batatas e as cenouras com 1½ colher de sopa de azeite, ½ colher de chá de páprica, ½ colher de chá de cominho e sal, até tudo ficar brilhando.
- 1½ colher de sopa Azeite
- ½ colher de chá Páprica doce
- ½ colher de chá Cominho
- Sal
Para o forno
220 °C ventilado
Espalhe as batatas e as cenouras em uma assadeira e asse por cerca de 10 minutos.
Cortar o pimentão
Enquanto isso, com o passo 5 em andamento
Enquanto isso, corte o pimentão ao meio, retire as sementes e corte em pedaços de cerca de 2 cm.
- 1 Pimentão
Cortar a abobrinha
Enquanto isso, com o passo 5 em andamento
Enquanto isso, lave a abobrinha, corte as pontas, corte ao meio no sentido do comprimento e depois em pedaços de cerca de 1,5 cm.
- 1 Abobrinha
Escorrer o grão-de-bico
Enquanto isso, com o passo 5 em andamento
Enquanto isso, lave o grão-de-bico em uma peneira, deixe escorrer bem e seque com papel-toalha, para ficar crocante.
- 1 lata Grão-de-bico
Temperar os legumes
Enquanto isso, com o passo 5 em andamento
Enquanto isso, na mesma tigela, misture o pimentão, a abobrinha e o grão-de-bico com o restante do azeite, ½ colher de chá de páprica e de cominho (cada) e um pouco de sal.
- 1½ colher de sopa Azeite
- ½ colher de chá Páprica doce
- ½ colher de chá Cominho
- Sal
Juntar
Tire a assadeira do forno, junte o pimentão, a abobrinha e o grão-de-bico, vire tudo uma vez e espalhe por igual.
Terminar de assar
220 °C ventilado
Asse por mais cerca de 20 minutos, até as batatas dourarem e o grão-de-bico ficar crocante.
Preparar o limão
Enquanto isso, com o passo 11 em andamento
Enquanto isso, rale bem fino a casca de ½ limão-siciliano não encerado e esprema o suco.
- ½ Limão-siciliano
Picar as ervas
Enquanto isso, com o passo 11 em andamento
Enquanto isso, lave a salsinha e sacuda para secar. Pique as folhas bem, bem fino com o dente de alho.
- ½ maço Salsinha
- 1 Dente de alho
Salsinha com limão
Enquanto isso, com o passo 11 em andamento
Enquanto isso, misture a salsinha e o alho em uma tigela pequena com as raspas e o suco de limão e 1 pitada de sal.
- Sal
Montar os pratos
Distribua os legumes assados nos pratos e espalhe a salsinha com limão por cima.
Nutrição
por porção589 kcal
- Proteína
- 16 g
- Carboidratos
- 77 g
- Gordura
- 24 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.



























