
Aamiaisburrito
Kasvisruoka. 15 pientä vaihetta, 5 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: wrapia, munaa ja mustapapu.
- Aika
- 30 min
- Vaikeustaso
- Keskitaso
- annosta kohden
- 687 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella tai ilmafritoosilla.
Ainekset
- Wrapia4
- Munaa4
- Mustapapu½ purkki
- Raastettua juustoa40 g
- Tomaattia2
- Punasipuli½
- Limetti½
- Korianteri½ nippu
- Oliiviöljy1 rkl
- Voita10 g
- Kumina1 tl
- Paprikajauhe1 tl
- Suolamaun mukaan
- Mustapippurimaun mukaan
Sisältää Gluteeni, Laktoosi ja Muna
Tarvitset
7 osaa- Iso paistinpannu (28 cm)
- Siivilä
- Leikkuulauta ja veitsi
- Kulhot
- Vatkain
- Pannunlasta
- Lautanen
Valmistus
15 vaihettaHuuhdo pavut
Laita mustat pavut siivilään, huuhdo kylmällä vedellä ja anna valua hyvin.
- ½ purkki Mustapapu
Mausta pavut
4 minKeskilämpö
Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lämmitä papuja kuminalla, paprikajauheella, suolalla ja pippurilla noin 4 minuuttia ja murskaa samalla karkeasti, kunnes ne ovat kermaisia.
- 1 rkl Oliiviöljy
- 1 tl Kumina
- 1 tl Paprikajauhe
- Suola
- Mustapippuri
Pilko tomaatit
Samalla kun vaihe 2 käy
Samalla pese tomaatit, halkaise ne, poista siemenet ja pilko pieniksi kuutioiksi.
- 2 Tomaattia
Kuutioi punasipuli
Samalla kun vaihe 2 käy
Samalla kuori punasipuli ja kuutioi hienoksi.
- ½ Punasipuli
Hienonna korianteri
Samalla kun vaihe 2 käy
Samalla irrota korianterin lehdet ja hienonna karkeasti.
- ½ nippu Korianteri
Tee salsa
Samalla kun vaihe 2 käy
Samalla sekoita tomaatit, sipuli ja korianteri kulhossa ½ limetti mehun ja 1 ripaus suolan kanssa.
- ½ Limetti
- Suola
Vatkaa munat
Samalla kun vaihe 2 käy
Samalla vatkaa munat 1 ripaus suolan ja pippurin kanssa toisessa kulhossa.
- 4 Munaa
- Suola
- Mustapippuri
Siirrä pavut
Kaada pavut kulhoon ja pyyhi paistinpannu keittiöpaperilla.
Hyydytä munat
3 minMatala lämpö
Sulata voi pannulla pienellä lämmöllä, kaada munat joukkoon ja sekoita noin 3 minuuttia, kunnes ne hyytyvät kermaisiksi mutta eivät kuiviksi.
- 10 g Voita
Täytä wrapit
Levitä wrapit työtasolle. Laita jokaiseen neljäsosa papuja, munaa ja raastettua juustoa alaosan kolmannekselle.
- 4 Wrapia
- 40 g Raastettua juustoa
Lisää salsa
Levitä puolet salsasta 4 wrapia päälle. Jätä loput tarjoiltavaksi sivuun.
Taita burritot
Taita sivut täytteen päälle ja kääri wrapit alhaalta tiukasti rullalle.
Ensimmäinen erä paistoon
4 minKeskilämpö
Laita 2 burritoa saumapuoli alaspäin kuivaan paistinpannuun ja paista noin 2 minuuttia keskilämmöllä. Käännä ja paista vielä 2 minuuttia, kunnes ne ovat kultaisen ruskeita ja rapeita.
Toinen erä paistoon
4 minKeskilämpö
Paista loput 2 burritoa samalla tavalla, noin 2 minuuttia per puoli.
Tarjoile
Tarjoile burritot loppusalsan kanssa. Valmistamista varten kääri ne yksitellen folioon ja pakasta (enintään 3 kuukautta). Lämmitä paistinpannulla tai uunissa.
Ravintoarvot
annosta kohden687 kcal
- Proteiini
- 31 g
- Hiilihydraatit
- 63 g
- Rasva
- 34 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.






























