
Salmón con verduras al horno
13 pasos cortos, 5 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: filetes de salmón, papas y calabacita.
- Tiempo
- 30 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 593 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina o la freidora de aire.
Ingredientes
- filetes de salmón2
- papas400 g
- calabacita1
- pimiento1
- tomates cherry150 g
- limón½
- aceite de oliva2 cdas.
- hierbas provenzales1 cdta.
- salal gusto
- pimientaal gusto
Contiene Pescado
Necesitas
4 partes- Bandeja para hornear
- Tabla y cuchillo
- Colador
- Plato
Preparación
13 pasosPrecalentar el horno
200 °C con ventilador
Precalienta el horno a 200 °C con ventilador.
Cortar las papas
Lava bien las papas y córtalas a lo largo en gajos delgados. No hace falta pelarlas.
- 400 g papas
Sazonar las papas
En la bandeja, mezcla los gajos de papa con 1 cda. de aceite de oliva, sal, pimienta y las hierbas provenzales, y repártelos dejando un poco de espacio entre ellos.
- 1 cda. aceite de oliva
- sal
- pimienta
- 1 cdta. hierbas provenzales
Hornear las papas
200 °C con ventilador
Mete la bandeja en el horno caliente y hornea las papas unos 15 minutos, hasta que los bordes se doren.
Cortar las calabacitas
Mientras corre el paso 4
Mientras tanto, lava las calabacitas, córtales las puntas y córtalas en trozos de unos 2 cm.
- 1 calabacita
Cortar el pimiento
Mientras corre el paso 4
Parte el pimiento por la mitad, quítale las semillas y las venas blancas y córtalo en trozos de unos 2 cm.
- 1 pimiento
Lavar los tomates
Mientras corre el paso 4
Lava los tomates cherry y déjalos escurrir. Se quedan enteros.
- 150 g tomates cherry
Sazonar el salmón
Mientras corre el paso 4
Seca los filetes de salmón con papel absorbente, ponlos en un plato y salpimiéntalos ligeramente por ambos lados.
- 2 filetes de salmón
- sal
- pimienta
Verduras a la bandeja
Saca la bandeja, dales la vuelta a las papas y empújalas hacia los bordes. Pon las calabacitas, el pimiento y los tomates en el centro.
Añadir el salmón
Coloca los filetes de salmón entre las verduras. Rocía las verduras y el salmón con el resto del aceite de oliva y sala las verduras.
- 1 cda. aceite de oliva
- sal
Terminar de hornear
200 °C con ventilador
Vuelve a meter la bandeja en el horno y hornea unos 12 minutos, hasta que el salmón se separe fácilmente y por dentro justo haya dejado de verse translúcido.
Cortar el limón
Mientras corre el paso 11
Mientras tanto, corta ½ limón en gajos.
- ½ limón
Servir
Reparte el salmón, las papas y las verduras en los platos y exprime los gajos de limón por encima.
Nutrición
por porción593 kcal
- Proteína
- 32 g
- Carbohidratos
- 47 g
- Grasa
- 30 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.























