Salmón con verduras al horno

Salmón con verduras al horno

13 pasos cortos, 5 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: filetes de salmón, papas y calabacita.

Tiempo
30 min
Dificultad
Fácil
por porción
593 kcal
Cocinar en Orzo
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Salmón con verduras al horno Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • filetes de salmón2
  • papas400 g
  • calabacita1
  • pimiento1
  • tomates cherry150 g
  • limón½
  • aceite de oliva2 cdas.
  • hierbas provenzales1 cdta.
  • salal gusto
  • pimientaal gusto

Contiene Pescado

Necesitas

4 partes
  • Bandeja para hornear
  • Tabla y cuchillo
  • Colador
  • Plato

Preparación

13 pasos
  1. Precalentar el horno

    200 °C con ventilador

    Precalienta el horno a 200 °C con ventilador.

  2. Cortar las papas

    Lava bien las papas y córtalas a lo largo en gajos delgados. No hace falta pelarlas.

    • 400 g papas
  3. Sazonar las papas

    En la bandeja, mezcla los gajos de papa con 1 cda. de aceite de oliva, sal, pimienta y las hierbas provenzales, y repártelos dejando un poco de espacio entre ellos.

    • 1 cda. aceite de oliva
    • sal
    • pimienta
    • 1 cdta. hierbas provenzales
  4. Hornear las papas

    200 °C con ventilador

    Mete la bandeja en el horno caliente y hornea las papas unos 15 minutos, hasta que los bordes se doren.

  5. Cortar las calabacitas

    Mientras corre el paso 4

    Mientras tanto, lava las calabacitas, córtales las puntas y córtalas en trozos de unos 2 cm.

    • 1 calabacita
  6. Cortar el pimiento

    Mientras corre el paso 4

    Parte el pimiento por la mitad, quítale las semillas y las venas blancas y córtalo en trozos de unos 2 cm.

    • 1 pimiento
  7. Lavar los tomates

    Mientras corre el paso 4

    Lava los tomates cherry y déjalos escurrir. Se quedan enteros.

    • 150 g tomates cherry
  8. Sazonar el salmón

    Mientras corre el paso 4

    Seca los filetes de salmón con papel absorbente, ponlos en un plato y salpimiéntalos ligeramente por ambos lados.

    • 2 filetes de salmón
    • sal
    • pimienta
  9. Verduras a la bandeja

    Saca la bandeja, dales la vuelta a las papas y empújalas hacia los bordes. Pon las calabacitas, el pimiento y los tomates en el centro.

  10. Añadir el salmón

    Coloca los filetes de salmón entre las verduras. Rocía las verduras y el salmón con el resto del aceite de oliva y sala las verduras.

    • 1 cda. aceite de oliva
    • sal
  11. Terminar de hornear

    200 °C con ventilador

    Vuelve a meter la bandeja en el horno y hornea unos 12 minutos, hasta que el salmón se separe fácilmente y por dentro justo haya dejado de verse translúcido.

  12. Cortar el limón

    Mientras corre el paso 11

    Mientras tanto, corta ½ limón en gajos.

    • ½ limón
  13. Servir

    Reparte el salmón, las papas y las verduras en los platos y exprime los gajos de limón por encima.

Nutrición

por porción

593 kcal

Proteína
32 g
Carbohidratos
47 g
Grasa
30 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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