Losos s pečenou zeleninou

Losos s pečenou zeleninou

Malé kroky: 13, 5 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: lososové filety, brambory a cuketa.

Čas
30 min
Obtížnost
Snadné
na porci
593 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Losos s pečenou zeleninou vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu nebo v horkovzdušné fritéze.

Suroviny

2 porce
  • Lososové filety2
  • Brambory400 g
  • Cuketa1
  • Paprika1
  • Cherry rajčata150 g
  • Citrony½
  • Olivový olej2 lž.
  • Provensálské bylinky1 čl.
  • Sůlpodle chuti
  • Černý pepřpodle chuti

Obsahuje Ryba

Potřebuješ

4 díly
  • Plech na pečení
  • Prkénko a nůž
  • Cedník
  • Talíř

Postup

13 kroků
  1. Trouba předehřej

    200 °C horkovzduch

    Troubu předehřej na 200 °C horkovzduch.

  2. Brambory nakrájej

    Brambory důkladně umyj a podélně nakrájej na úzké klínky. Loupat je nemusíš.

    • 400 g Brambory
  3. Brambory ochut

    Klínky brambor na plechu promíchej s 1 lž. olivového oleje, solí, pepřem a provensálskými bylinkami a rozlož s trochou odstupu.

    • 1 lž. Olivový olej
    • Sůl
    • Černý pepř
    • 1 čl. Provensálské bylinky
  4. Brambory předpeč

    200 °C horkovzduch

    Plech zasuň do horké trouby a brambory asi 15 minut peč, dokud okraje nezezlátnou.

  5. Cuketu nakrájej

    Vedle, zatímco běží krok 4

    Mezitím cuketu umyj, odřízni konce a nakrájej na kousky asi 2 cm.

    • 1 Cuketa
  6. Papriku nakrájej

    Vedle, zatímco běží krok 4

    Papriku rozpůl, vyjmi semínka a bílé žilky a nakrájej na kousky asi 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Rajčata umyj

    Vedle, zatímco běží krok 4

    Cherry rajčata umyj a nech okapat. Zůstanou celá.

    • 150 g Cherry rajčata
  8. Losos ochut

    Vedle, zatímco běží krok 4

    Lososové filety osuš, polož na talíř a z obou stran lehce osol a opepři.

    • 2 Lososové filety
    • Sůl
    • Černý pepř
  9. Zelenina na plech

    Plech vyjmi, brambory obrať a odsuň k okraji. Cuketu, papriku a rajčata polož doprostřed.

  10. Losos přidej

    Lososové filety polož mezi zeleninu. Zeleninu i losos pokapej zbylým olivovým olejem a zeleninu osol.

    • 1 lž. Olivový olej
    • Sůl
  11. Dopečt

    200 °C horkovzduch

    Plech zasuň zpět do trouby a asi 12 minut peč, dokud se losos nedá lehce rozdělit a uvnitř už není sklovitý.

  12. Citron nakrájej

    Vedle, zatímco běží krok 11

    Mezitím ½ citron nakrájej na klínky.

    • ½ Citrony
  13. Naservíruj

    Losos, brambory a zeleninu rozlož na talíře a pokapej šťávou z citronových klínků.

Výživové hodnoty

na porci

593 kcal

Bílkoviny
32 g
Sacharidy
47 g
Tuky
30 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo