
Losos s pečenou zeleninou
Malé kroky: 13, 5 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: lososové filety, brambory a cuketa.
- Čas
- 30 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 593 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu nebo v horkovzdušné fritéze.
Suroviny
- Lososové filety2
- Brambory400 g
- Cuketa1
- Paprika1
- Cherry rajčata150 g
- Citrony½
- Olivový olej2 lž.
- Provensálské bylinky1 čl.
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Ryba
Potřebuješ
4 díly- Plech na pečení
- Prkénko a nůž
- Cedník
- Talíř
Postup
13 krokůTrouba předehřej
200 °C horkovzduch
Troubu předehřej na 200 °C horkovzduch.
Brambory nakrájej
Brambory důkladně umyj a podélně nakrájej na úzké klínky. Loupat je nemusíš.
- 400 g Brambory
Brambory ochut
Klínky brambor na plechu promíchej s 1 lž. olivového oleje, solí, pepřem a provensálskými bylinkami a rozlož s trochou odstupu.
- 1 lž. Olivový olej
- Sůl
- Černý pepř
- 1 čl. Provensálské bylinky
Brambory předpeč
200 °C horkovzduch
Plech zasuň do horké trouby a brambory asi 15 minut peč, dokud okraje nezezlátnou.
Cuketu nakrájej
Vedle, zatímco běží krok 4
Mezitím cuketu umyj, odřízni konce a nakrájej na kousky asi 2 cm.
- 1 Cuketa
Papriku nakrájej
Vedle, zatímco běží krok 4
Papriku rozpůl, vyjmi semínka a bílé žilky a nakrájej na kousky asi 2 cm.
- 1 Paprika
Rajčata umyj
Vedle, zatímco běží krok 4
Cherry rajčata umyj a nech okapat. Zůstanou celá.
- 150 g Cherry rajčata
Losos ochut
Vedle, zatímco běží krok 4
Lososové filety osuš, polož na talíř a z obou stran lehce osol a opepři.
- 2 Lososové filety
- Sůl
- Černý pepř
Zelenina na plech
Plech vyjmi, brambory obrať a odsuň k okraji. Cuketu, papriku a rajčata polož doprostřed.
Losos přidej
Lososové filety polož mezi zeleninu. Zeleninu i losos pokapej zbylým olivovým olejem a zeleninu osol.
- 1 lž. Olivový olej
- Sůl
Dopečt
200 °C horkovzduch
Plech zasuň zpět do trouby a asi 12 minut peč, dokud se losos nedá lehce rozdělit a uvnitř už není sklovitý.
Citron nakrájej
Vedle, zatímco běží krok 11
Mezitím ½ citron nakrájej na klínky.
- ½ Citrony
Naservíruj
Losos, brambory a zeleninu rozlož na talíře a pokapej šťávou z citronových klínků.
Výživové hodnoty
na porci593 kcal
- Bílkoviny
- 32 g
- Sacharidy
- 47 g
- Tuky
- 30 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.























