
Fırında sebzeler ve nohut
Vegan. 15 küçük adım, bunlardan 7 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: patates, havuç ve biber.
- Süre
- 40 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 589 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ya da airfryer ile de.
Malzemeler
- Patates400 g
- Havuç2
- Biber1
- Kabak1
- Nohut1 konserve
- Zeytinyağı3 yk
- Maydanoz½ demet
- Sarımsak1
- Limon½
- Tuzdamak zevkine göre
- Paprika tozu1 tk
- Kimyon1 tk
İhtiyacın olanlar
5 parça- Fırın tepsisi
- Kesme tahtası ve bıçak
- Büyük kase
- Süzgeç
- Rende
Hazırlanışı
15 adımFırını ısıt
220 °C fanlı
Fırını fanlı modda 220 °C'ye önceden ısıt.
Patatesleri kes
Patatesleri yıka, kabuklu olarak yaklaşık 1,5 cm küp doğra.
- 400 g Patates
Havucu kes
Havuçları soy ve eğik olarak yaklaşık 1 cm kalınlığında dilimle.
- 2 Havuç
Baharatla
Patatesleri ve havuçları büyük bir kasede 1½ yk zeytinyağı, ½ tk paprika tozu, ½ tk kimyon ve tuzla karıştır, parlayana kadar.
- 1½ yk Zeytinyağı
- ½ tk Paprika tozu
- ½ tk Kimyon
- Tuz
Fırına koy
220 °C fanlı
Patatesleri ve havuçları fırın tepsisine yay ve yaklaşık 10 dakika kızart.
Biberi kes
5. adım sürerken arada
Bu sırada biberi ikiye böl, çekirdeklerini çıkar ve yaklaşık 2 cm'lik parçalara kes.
- 1 Biber
Kabağı kes
5. adım sürerken arada
Bu sırada kabağı yıka, uçlarını kes, boyuna ikiye böl ve yaklaşık 1,5 cm kalınlığında parçalara kes.
- 1 Kabak
Nohutu süz
5. adım sürerken arada
Bu sırada nohutu süzgeçte durula, iyice süzülmesini bekle ve çıtır olsunlar diye mutfak kağıdıyla kurula.
- 1 konserve Nohut
Sebzeleri baharatla
5. adım sürerken arada
Bu sırada biberi, kabağı ve nohutu kalan zeytinyağı, her birine ½ tk paprika tozu ve kimyon ile biraz tuzla karıştır.
- 1½ yk Zeytinyağı
- ½ tk Paprika tozu
- ½ tk Kimyon
- Tuz
Ekle
Tepsiyi çıkar, biberi, kabağı ve nohutu ekle, hepsini bir kez çevir ve eşit dağıt.
Tamamla
220 °C fanlı
Yaklaşık 20 dakika daha kızart, patatesler altın kahverengi ve nohut çıtır olana kadar.
Limonu hazırla
11. adım sürerken arada
Bu sırada ½ ilaçlanmamış limon kabuğunu ince rendele ve suyunu sık.
- ½ Limon
Otları doğra
11. adım sürerken arada
Bu sırada maydanozu yıka ve iyice kurula. Yaprakları sarımsakla çok ince doğra.
- ½ demet Maydanoz
- 1 Sarımsak
Limonlu maydanozu karıştır
11. adım sürerken arada
Bu sırada maydanozu ve sarımsağı küçük bir kasede limon kabuğu, limon suyu ve 1 tutam tuzla karıştır.
- Tuz
Servis yap
Fırın sebzelerini tabaklara paylaştır ve limonlu maydanozu üzerine serp.
Besin değerleri
porsiyon başına589 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 77 g
- Yağ
- 24 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.



























