
Tavuklu fajitas
18 küçük adım, bunlardan 5 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: tavuk göğsü, biber ve soğan.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 782 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ya da airfryer ile de.
Malzemeler
- Tavuk göğsü280 g
- Biber2
- Soğan1
- Wrap4
- Avokado1
- Lime1
- Ekşi krema50 g
- Kişniş½ demet
- Sarımsak1
- Bitkisel yağ1½ yk
- Paprika tozu2 tk
- Kimyon1 tk
- Oregano½ tk
- Acı biber½ tk
- Tuzdamak zevkine göre
İçerir Gluten ve Laktoz
İhtiyacın olanlar
5 parça- Büyük tava
- Kase
- Kesme tahtası ve bıçak
- Tava spatulası ve çatal
- Tabak
Hazırlanışı
18 adımTavuğu kes
Tavuk göğsünü kurula ve 1 cm genişliğinde şeritler halinde kes.
- 280 g Tavuk göğsü
Sarımsağı doğra
Sarımsağı soy ve ince doğra.
- 1 Sarımsak
Marinajı hazırla
Bir kasede bitkisel yağ, sarımsak, paprika tozu, kimyon, oregano, pul biber ve ½ tk tuzu karıştır. ½ lime suyunu üstüne sık.
- 1½ yk Bitkisel yağ
- 2 tk Paprika tozu
- 1 tk Kimyon
- ½ tk Oregano
- ½ tk Acı biber
- Tuz
- ½ Lime
Tavuğu marine et
10 dk
Tavuk şeritlerini marinaja koy, iyice karıştır ve yaklaşık 10 dakika bekletin.
Kişnişi kes
4. adım sürerken arada
Bu sırada kişnişi yıka, yapraklarını ayıkla ve kabaca doğra.
- ½ demet Kişniş
Avokadoyu hazırla
4. adım sürerken arada
Avokadoyu ikiye kes, çekirdeğini çıkar ve etini bir kaseye kaşıkla al.
- 1 Avokado
Guacamole'yi karıştır
4. adım sürerken arada
Avokadoyu çatalla ez. ½ lime suyu, 1 tutam tuz, 1 tutam kimyon ve kişnişin yarısını karıştır.
- ½ Lime
- Tuz
Biberi kes
4. adım sürerken arada
Biberi yıka, çekirdeklerini çıkar ve 1 cm genişliğinde şeritler halinde kes.
- 2 Biber
Soğanı kes
4. adım sürerken arada
Soğanı soy ve 1 cm genişliğinde şeritler halinde kes.
- 1 Soğan
Tavayı ısıt
1 dkYüksek ateş
Büyük bir tavayı yüksek ateşte yaklaşık 1 dakika ısıt. Marinajdaki yağ yeterli.
Tavuğu kavur
3 dkYüksek ateş
Tavuğu marinajıyla birlikte tek kat halinde tavaya koy. 3 dakika kıpırdatma, alt kısmı altın sarısı olana kadar.
Tavuğu çevir
2 dkYüksek ateş
Şeritleri çevir ve 2 dakika daha kavur.
Tabağa al
Tavuğu bir tabağa koy. Kavurma yağı tavada kalsın.
Sebzeleri kavur
4 dkYüksek ateş
Biberi ve soğanı 1 tutam tuzla birlikte sıcak tavaya koy. Yaklaşık 4 dakika kavur, kavrulmuş izler olsun ama dişe gelsin.
- Tuz
Tavuğu geri koy
1 dkYüksek ateş
Tavuğu sebzelerin üstüne koy ve 1 dakika sallayarak karıştır, her şey sıcak olsun ve tavuğun içi pembe olmasın (72 °C).
Kaseye al
Tavuk ve sebzeleri bir kaseye koy. Tava birazdan wrap'ler için lazım olacak.
Wrap'leri ısıt
1:20 dkOrta ateş
Wrap'leri kuru tavada tek tek, orta ateşte her yüzü yaklaşık 20 saniye ısıt, yumuşak ve esnek olana kadar.
- 4 Wrap
Servis yap
Ekşi kremayı 1 tutam tuzla pürüzsüz çırp. Tavuk ve sebzeleri wrap'lere koy, guacamole, ekşi krema ve kalan kişnişle servis et.
- 50 g Ekşi krema
- Tuz
Besin değerleri
porsiyon başına782 kcal
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 72 g
- Yağ
- 36 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.






























