
Kanafajitas
18 pientä vaihetta, 5 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: kananrintafile, paprikat ja sipuli.
- Aika
- 35 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 782 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella tai ilmafritoosilla.
Ainekset
- Kananrintafile280 g
- Paprikat2
- Sipuli1
- Wrapit4
- Avokado1
- Limetti1
- Smetana50 g
- Korianteri½ nippu
- Valkosipulinkynsi1
- Kasviöljy1½ rkl
- Paprikajauhe2 tl
- Kuminajauhe1 tl
- Oregano½ tl
- Chilipippuri½ tl
- Suolamaun mukaan
Sisältää Gluteeni ja Laktoosi
Tarvitset
5 osaa- Iso pannu
- Kulho
- Leikkuulauta ja veitsi
- Pannunlasta ja haarukka
- Lautanen
Valmistus
18 vaihettaKana suikaleiksi
Kuivaa kananrintafile talouspaperilla ja leikkaa poikittain 1 cm leveisiin suikaleisiin.
- 280 g Kananrintafile
Valkosipuli silppuun
Kuori valkosipulinkynsi ja hienonna.
- 1 Valkosipulinkynsi
Marinadi sekoitukseen
Sekoita kulhossa kasviöljy, valkosipuli, paprikajauhe, kuminajauhe, oregano, chilihiutaleet ja ½ tl suolaa. Purista joukkoon ½ limetin mehu.
- 1½ rkl Kasviöljy
- 2 tl Paprikajauhe
- 1 tl Kuminajauhe
- ½ tl Oregano
- ½ tl Chilipippuri
- Suola
- ½ Limetti
Kana marinoitumaan
10 min
Lisää kanasuikaleet marinadiin, sekoita hyvin ja anna maustua noin 10 minuuttia.
Korianteri silppuun
Samalla kun vaihe 4 käy
Sillä välin pese korianteri, irrota lehdet ja hienonna karkeasti.
- ½ nippu Korianteri
Avokado esiin
Samalla kun vaihe 4 käy
Puolita avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha kulhoon.
- 1 Avokado
Guacamole sekoitukseen
Samalla kun vaihe 4 käy
Murskaa avokado haarukalla. Sekoita joukkoon ½ limetin mehu, 1 ripaus suola, 1 ripaus kuminajauhetta ja puolet korianterista.
- ½ Limetti
- Suola
Paprika suikaleiksi
Samalla kun vaihe 4 käy
Pese paprika, poista siemenet ja leikkaa 1 cm leveiksi suikaleiksi.
- 2 Paprikat
Sipuli suikaleiksi
Samalla kun vaihe 4 käy
Kuori sipuli ja leikkaa 1 cm leveiksi suikaleiksi.
- 1 Sipuli
Pannu kuumaksi
1 minKova kuumuus
Kuumenna iso pannu kovalla lämmöllä noin 1 minuutti. Marinadin öljy riittää.
Kana paistoon
3 minKova kuumuus
Laita kana marinadin kanssa yhteen kerrokseen pannulle. Älä liikuta 3 minuuttiin, kunnes pohja on kullanruskea.
Kana käännettäväksi
2 minKova kuumuus
Käännä suikaleet ja paista vielä 2 minuuttia.
Lautaselle
Nosta kana lautaselle. Paistorasva jää pannuun.
Kasvikset paistoon
4 minKova kuumuus
Laita paprika ja sipuli pannulle 1 ripaus suolan kanssa. Paista noin 4 minuuttia, kunnes ne saavat paahtumisjälkiä mutta pysyvät rapsakkoina.
- Suola
Kana takaisin
1 minKova kuumuus
Lisää kana kasviksiin ja sekoita minuutti, kunnes kaikki on kuumaa ja kana ei ole sisältä enää vaaleanpunaista (72 °C).
Kulhoon
Laita kana ja kasvikset kulhoon. Pannua tarvitaan pian wrapeille.
Wrapit lämpimiksi
1:20 minKeskilämpö
Lämmitä wrapit yksi kerrallaan kuivassa pannussa keskilämmöllä noin 20 sekuntia per puoli, kunnes ne ovat pehmeitä ja taipuisia.
- 4 Wrapit
Tarjoilu
Sekoita smetanaan 1 ripaus suola tasaiseksi. Täytä wrapit kanalla ja kasviksilla ja tarjoa guacamolen, smetanan ja loppu korianterin kanssa.
- 50 g Smetana
- Suola
Ravintoarvot
annosta kohden782 kcal
- Proteiini
- 45 g
- Hiilihydraatit
- 72 g
- Rasva
- 36 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.






























