
Fajitas di pollo
18 passi piccoli, 5 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: petti di pollo, peperoni e cipolla.
- Tempo
- 35 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 782 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina o la friggitrice ad aria.
Ingredienti
- Petti di pollo280 g
- Peperoni2
- Cipolla1
- Piccole tortillas4
- Avocado1
- Lime1
- Panna acida50 g
- Coriandolo½ mazzetto
- Spicchio d'aglio1
- Olio di semi1½ cucchiai
- Paprica dolce in polvere2 cucchiaini
- Cumino1 cucchiaino
- Origano½ cucchiaino
- Peperoncino in scaglie½ cucchiaino
- Salea piacere
Contiene Glutine e Lattosio
Ti servono
5 parti- Padella grande
- Ciotola
- Tagliere e coltello
- Paletta e forchetta
- Piatto
Preparazione
18 passiTagliare il pollo
Tampona il petto di pollo e taglialo a strisce larghe 1 cm, di traverso.
- 280 g Petti di pollo
Tritare l'aglio
Sbuccia lo spicchio d'aglio e trita finemente.
- 1 Spicchio d'aglio
Preparare la marinata
Metti in una ciotola olio di semi, aglio, paprica in polvere, cumino, origano, peperoncino in scaglie e ½ cucchiaino sale e mescola. Spremi dentro il succo di ½ lime.
- 1½ cucchiai Olio di semi
- 2 cucchiaini Paprica dolce in polvere
- 1 cucchiaino Cumino
- ½ cucchiaino Origano
- ½ cucchiaino Peperoncino in scaglie
- Sale
- ½ Lime
Marinare il pollo
10 min
Metti le strisce di pollo nella marinata, mescola bene e lasciale riposare per circa 10 min.
Tritare il coriandolo
Mentre il passo 4 va avanti
Nel frattempo lava il coriandolo, stacca le foglie e tritale grossolanamente.
- ½ mazzetto Coriandolo
Tagliare l'avocado
Mentre il passo 4 va avanti
Dimezza l'avocado, togli il nocciolo e metti la polpa in una ciotola con il cucchiaio.
- 1 Avocado
Preparare il guacamole
Mentre il passo 4 va avanti
Schiaccia l'avocado con una forchetta. Aggiungi il succo di ½ lime, 1 pizzico sale, 1 pizzico cumino e metà del coriandolo e mescola.
- ½ Lime
- Sale
Tagliare il peperone
Mentre il passo 4 va avanti
Lava il peperone, togli i semi e taglialo a strisce larghe 1 cm.
- 2 Peperoni
Tagliare la cipolla
Mentre il passo 4 va avanti
Sbuccia la cipolla e taglia a strisce larghe 1 cm.
- 1 Cipolla
Scaldare la padella
1 minFuoco alto
Lascia scaldare una padella grande a fuoco alto per circa 1 min. L'olio della marinata basta.
Rosolare il pollo
3 minFuoco alto
Metti il pollo con la marinata in padella in una sola fila. Non muoverlo per 3 min, finché è dorato sotto.
Girare il pollo
2 minFuoco alto
Gira le strisce e rosolale per altri 2 min.
Mettere il pollo nel piatto
Metti il pollo su un piatto. Il grasso di cottura resta in padella.
Rosolare verdure
4 minFuoco alto
Aggiungi peperone e cipolla in padella calda con 1 pizzico sale. Cuoci per circa 4 min, finché hanno qualche segno di tostatura ma restano croccanti.
- Sale
Pollo di nuovo in padella
1 minFuoco alto
Rimetti il pollo nella padella con le verdure e salta per 1 min, finché tutto è caldo e il pollo all'interno non è più rosa (72 °C).
In una ciotola
Metti pollo e verdure in una ciotola. La padella serve subito per le tortillas.
Scaldare le tortillas
1:20 minFuoco medio
Scalda le piccole tortillas una alla volta nella padella asciutta a fuoco medio per circa 20 secondi per lato, finché sono morbide e flessibili.
- 4 Piccole tortillas
Servire
Mescola la panna acida con 1 pizzico sale finché è liscia. Riempi le tortillas con pollo e verdure e servi con guacamole, panna acida e il resto del coriandolo.
- 50 g Panna acida
- Sale
Valori nutrizionali
a porzione782 kcal
- Proteine
- 45 g
- Carboidrati
- 72 g
- Grassi
- 36 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.






























