
Pečena zelenjava s čičeriko
Vegansko. Majhni koraki: 15, od teh 7 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: krompirji, korenje in paprika.
- Čas
- 40 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 589 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem ali airfryerjem.
Sestavine
- Krompirji400 g
- Korenje2
- Paprika1
- Bučka1
- Čičerika1 konzerva
- Oljčno olje3 ž
- Peteršilj½ šopek
- Česen1
- Limona½
- Solpo okusu
- Mleta paprika1 čž
- Kumin1 čž
Potrebuješ
5 delov- Pekač
- Deska in nož
- Velika skleda
- Cedilo
- Strgalnik
Priprava
15 korakovPečico segrej
220 °C konvekcija
Pečico segrej na 220 °C s konvekcijo.
Krompir nareži
Krompir operi in ga nelupljenega nareži na kocke, velike približno 1,5 cm.
- 400 g Krompirji
Korenje nareži
Korenje olupi in ga poševno nareži na kolute, debele približno 1 cm.
- 2 Korenje
Začini
Krompir in korenje v veliki skledi premešaj z 1½ ž oljčnega olja, ½ čž mlete paprike, ½ čž kumine in soljo, dokler vse ne sveti.
- 1½ ž Oljčno olje
- ½ čž Mleta paprika
- ½ čž Kumin
- Sol
Daj v pečico
220 °C konvekcija
Krompir in korenje razporedi na pekač in praži približno 10 minut.
Nareži papriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Medtem papriko prepolovi, odstrani semena in nareži na kose, velike približno 2 cm.
- 1 Paprika
Nareži bučko
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Medtem bučko operi, odreži konce, prepolovi po dolžini in nareži na kose, debele približno 1,5 cm.
- 1 Bučka
Čičeriko odcedi
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Medtem čičeriko v cedilu speri, dobro odcedi in s kuhinjskim papirjem osuši, da bo hrustljava.
- 1 konzerva Čičerika
Zelenjavo začini
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Medtem papriko, bučko in čičeriko v isti skledi premešaj z ostankom oljčnega olja, po ½ čž mlete paprike in kumine ter malo soli.
- 1½ ž Oljčno olje
- ½ čž Mleta paprika
- ½ čž Kumin
- Sol
Dodaj
Pekač vzemi iz pečice, dodaj papriko, bučko in čičeriko, vse enkrat obrni in enakomerno razporedi.
Dopeci
220 °C konvekcija
Pecí še približno 20 minut, dokler krompir ne postane zlatorjav in čičerika hrustljava.
Pripravi limono
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem z ½ nevoščene limone fino nastrgaj lupinico in iztisni sok.
- ½ Limona
Nasekljaj zelišča
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem peteršilj operi in otresi. Liste z enim strokom česna zelo drobno nasekljaj.
- ½ šopek Peteršilj
- 1 Česen
Limonin peteršilj
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem peteršilj in česen v majhni skledi premešaj z limonino lupinico, limoninim sokom in 1 ščep soli.
- Sol
Postrezi
Pečeno zelenjavo razdeli na krožnike in posuj z limoninim peteršiljem.
Hranilne vrednosti
na porcijo589 kcal
- Beljakovine
- 16 g
- Ogljikovi hidrati
- 77 g
- Maščobe
- 24 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.



























