
Losos s pečeno zelenjavo
Majhni koraki: 13, od teh 5 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: lososovi fileji, krompir in bučke.
- Čas
- 30 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 593 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem ali airfryerjem.
Sestavine
- Lososovi fileji2
- Krompir400 g
- Bučke1
- Paprika1
- Cherry paradižnik150 g
- Limone½
- Oljčna olja2 ž
- Provansalska zelišča1 čž
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Ribe
Potrebuješ
4 deli- Pekač
- Deska in nož
- Cedilo
- Krožnik
Priprava
13 korakovPečico segrej
200 °C kroženje zraka
Pečico segrej na 200 °C s kroženjem zraka.
Nareži krompir
Krompir temeljito operi in ga po dolžini nareži na tanke krhlje. Olupiti ga ni treba.
- 400 g Krompir
Začini krompir
Krompirjeve krhlje na pekaču premešaj z 1 ž oljčnega olja, soljo, poprom in provansalskimi zelišči ter jih razporedi z malo razmaka.
- 1 ž Oljčno olje
- Sol
- Črni poper
- 1 čž Provansalska zelišča
Predpeci krompir
200 °C kroženje zraka
Pekač porini v vročo pečico in krompir peci približno 15 min, dokler robovi ne postanejo zlati.
Nareži bučke
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Medtem bučke operi, odreži konca in jih nareži na kose velikosti približno 2 cm.
- 1 Bučke
Nareži papriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Papriko prepolovi, odstrani peclje in bele opne ter nareži na kose velikosti približno 2 cm.
- 1 Paprika
Operi paradižnik
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Cherry paradižnik operi in pusti, da se odcedi. Ostane cel.
- 150 g Cherry paradižnik
Začini ribo
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Lososove fileje osuši, položi na krožnik in z obeh strani rahlo osoli ter popraj.
- 2 Lososovi fileji
- Sol
- Črni poper
Zelenjava na pekač
Pekač vzemi ven, krompir obrni in ga potisni k robu. Bučke, papriko in paradižnik daj v sredino.
Položi lososa
Lososove fileje položi med zelenjavo. Zelenjavo in lososa pokapaj z ostankom oljčnega olja, zelenjavo pa osoli.
- 1 ž Oljčno olje
- Sol
Dopeci
200 °C kroženje zraka
Pekač vrni v pečico in peci približno 12 min, dokler se losos ne da rahlo razdeliti in v sredini ni več steklen.
Nareži limono
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem nareži ½ limone na krhlje.
- ½ Limone
Postrezi
Losos, krompir in zelenjavo razdeli na krožnike in pokapaj s sokom limoninih krhljev.
Hranilne vrednosti
na porcijo593 kcal
- Beljakovine
- 32 g
- Ogljikovi hidrati
- 47 g
- Maščobe
- 30 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.























