
Testeninski zapečenec z brokolijem
Vegetarijansko. Majhni koraki: 16, od teh 8 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: penne, brokoli in cherry paradižnik.
- Čas
- 45 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 837 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem ali airfryerjem.
Sestavine
- Penne180 g
- Brokoli300 g
- Cherry paradižnik150 g
- Maslo30 g
- Moka30 g
- Mleko300 ml
- Ribani sir80 g
- Drobtine2 ž
- Gorčica1 čž
- Drobnjak½ šopek
- Muškatni oreščekpo okusu
- Vode2 l
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten in Laktoza
Potrebuješ
7 delov- Velik lonec
- Majhen lonec
- Pekač za zapekanje
- Cedilo
- Metlica
- Deska in nož
- Krožnik
Priprava
16 korakovPostavi vodo
10 minVelika vročina
2 l vode v velikem loncu na močnem ognju zagrej do vrenja.
- 2 l Vode
Segrej pečico
190 °C kroženje zraka
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Medtem pečico segrej na 190 °C kroženje zraka.
Prepolovi paradižnik
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Cherry paradižnik operi in prepolovi.
- 150 g Cherry paradižnik
Skuhaj testenine
4 minVelika vročina
Vodo s 1 ž soljo (približno 20 g) posoli in daj vanjo penne. Skupaj 3 min manj, kot piše na embalaži: najprej 4 min same, nato pride brokoli. V pečici se kuhajo naprej.
- Sol
- 180 g Penne
Stopi maslo
Srednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Medtem maslo v majhnem loncu na srednjem ognju stopi.
- 30 g Maslo
Zapraži moko
1 minSrednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Vmešaj moko in približno 1 min prepraži, dokler ne zadiši rahlo.
- 30 g Moka
Vmešaj mleko
Srednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 6
Mleko postopoma prilivaj ob nenehnem mešanju z metlico, da ne nastanejo grudice.
- 300 ml Mleko
Dodaj brokoli
3 minVelika vročina
Zamrznjen brokoli daj k testeninam in kuhaj še 3 min.
- 300 g Brokoli
Omako kuhaj
3 minNizka toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 8
Medtem omako na majhnem ognju približno 3 min kuhaj, dokler ne postane gosta in se ne steka s žlice. Začini s soljo, poprom in 1 ščep muškatnim oreščkom.
- Sol
- Črni poper
- Muškatni orešček
Vmešaj sir
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Ponev odstavi z ognja. Vmešaj gorčico in polovico ribanega sira (približno 50 g), dokler se ne stopi.
- 1 čž Gorčica
- 48 g Ribani sir
Odcedi
Testenine in brokoli odcedi v cedilo in dobro odcedi.
V pekač
Testenine, brokoli in paradižnik daj v pekač za zapekanje, prelij s sirovo omako in previdno premešaj.
Sir in drobtine
Preostali ribani sir (približno 30 g) pomešaj z drobtinami in enakomerno posuj po zapečencu.
- 2 ž Drobtine
- 32 g Ribani sir
Peci
190 °C kroženje zraka
Pekač daj v vročo pečico in peci približno 20 min, dokler površina ne postane zlatorjava in omaka ob robu ne brbota.
Nareži drobnjak
Vzporedno, medtem ko teče korak 14
Medtem drobnjak nareži na drobne kolobarčke.
- ½ šopek Drobnjak
Postrezi
Zapečenec vzemi iz pečice, pusti 3 min počivati in posuj z drobnjakom.
Hranilne vrednosti
na porcijo837 kcal
- Beljakovine
- 35 g
- Ogljikovi hidrati
- 103 g
- Maščobe
- 32 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.
































