
Cestovinová zapekanka s brokolicou
Vegetariánske. 16 malých krokov, 8 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: penne, brokolica a cherry paradajky.
- Čas
- 45 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 837 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.
Suroviny
- Penne180 g
- Brokolica300 g
- Cherry paradajky150 g
- Maslo30 g
- Múka30 g
- Mlieko300 ml
- Strúhaný syr80 g
- Strúhanka2 PL
- Horčica1 ČL
- Pažítka½ zväzok
- Muškátový oriešokpodľa chuti
- Voda2 l
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok a Laktóza
Potrebuješ
7 častí- Veľký hrniec
- Malý hrniec
- Zapekacia forma
- Cedidlo
- Metlička
- Doska a nôž
- Tanier
Príprava
16 krokovDaj vodu variť
10 minSilný žar
2 l vody vo veľkom hrnci na silnom ohni zohrej do varu.
- 2 l Voda
Predohrej rúru
190 °C s ventilátorom
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým predohrej rúru na 190 °C s ventilátorom.
Paradajky prekrájaj
Medzitým, kým beží krok 1
Cherry paradajky umyj a prekrájaj na polovice.
- 150 g Cherry paradajky
Uvar cestoviny
4 minSilný žar
Vodu osoľ s 1 PL soľou (asi 20 g) a vlož penne. Celkovo uvar o 3 minúty kratšie, než je uvedené na obale: najprv 4 minúty samotné, potom pridaj brokolicu. V rúre sa dovaria.
- Soľ
- 180 g Penne
Roztop maslo
Stredné teplo
Medzitým, kým beží krok 4
Medzitým roztop maslo v malom hrnci na strednom ohni.
- 30 g Maslo
Zapraž múku
1 minStredné teplo
Medzitým, kým beží krok 4
Vmiešaj múku a asi 1 minútu zapraž, kým mierne nevonia.
- 30 g Múka
Vmiešaj mlieko
Stredné teplo
Medzitým, kým beží krok 6
Mlieko postupne prilievaj a neustále miešaj metličkou, aby sa nevytvorili hrudky.
- 300 ml Mlieko
Pridaj brokolicu
3 minSilný žar
Mrazenú brokolicu pridaj k cestovinám a ešte 3 minúty var spolu s nimi.
- 300 g Brokolica
Uvar omáčku
3 minNízke teplo
Medzitým, kým beží krok 8
Medzitým omáčku na malom ohni asi 3 minúty jemne var, kým nebude stekať z lyžice ako hustá. Dochuť soľou, korením a 1 štipka muškátovým orieškom.
- Soľ
- Čierne korenie
- Muškátový oriešok
Vmiešaj syr
Medzitým, kým beží krok 9
Hrniec odstav zo sporáka. Vmiešaj horčicu a polovicu strúhaného syra (asi 50 g), kým sa nerozpustí.
- 1 ČL Horčica
- 48 g Strúhaný syr
Scedi
Cestoviny a brokolicu scedi do cedidla a dobre nechaj odkvapkať.
Daj do formy
Cestoviny, brokolicu a paradajky daj do zapekacej formy, poľ syrovou omáčkou a všetko opatrne premiešaj.
Syr a strúhanka
Zvyšok strúhaného syra (asi 30 g) zmiešaj so strúhankou a rovnomerne posyp zapekanku.
- 2 PL Strúhanka
- 32 g Strúhaný syr
Zapekaj
190 °C s ventilátorom
Formu vsuň do horúcej rúry a asi 20 minút zapekaj, kým povrch nebude zlatohnedý a omáčka pri okraji nebude bublať.
Nakrájaj pažítku
Medzitým, kým beží krok 14
Medzitým pažítku nakrájaj na jemné kolieska.
- ½ zväzok Pažítka
Podávaj
Zapekanku vyber, nechaj 3 minúty odpočívať a posyp pažítkou.
Výživové hodnoty
na porciu837 kcal
- Bielkoviny
- 35 g
- Sacharidy
- 103 g
- Tuky
- 32 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.
































