
Pasta al forno con broccoli
Vegetariano. 16 passi piccoli, 8 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: penne, broccoli e pomodorini.
- Tempo
- 45 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 837 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina o la friggitrice ad aria.
Ingredienti
- Penne180 g
- Broccoli300 g
- Pomodorini150 g
- Burro30 g
- Farina30 g
- Latte300 ml
- Formaggio grattugiato80 g
- Pangrattato2 cucchiai
- Senape1 cucchiaino
- Erba cipollina½ mazzetto
- Noce moscataa piacere
- Acqua2 l
- Salea piacere
- Pepea piacere
Contiene Glutine e Lattosio
Ti servono
7 parti- Pentola grande
- Pentola piccola
- Pirofila
- Colino
- Frusta
- Tagliere e coltello
- Piatto
Preparazione
16 passiMetti l'acqua sul fuoco
10 minFuoco alto
Porta a bollore 2 l acqua in una pentola grande a fuoco alto.
- 2 l Acqua
Scalda il forno
190 °C ventilato
Mentre il passo 1 va avanti
Nel frattempo scalda il forno a 190 °C ventilato.
Taglia i pomodorini a metà
Mentre il passo 1 va avanti
Lava i pomodorini e tagliali a metà.
- 150 g Pomodorini
Cuoci la pasta
4 minFuoco alto
Sala l'acqua con 1 cucchiaio sale (circa 20 g) e versa le penne. Cuoci in tutto 3 min in meno rispetto alla confezione: prima 4 min da sole, poi aggiungi il broccolo. Nel forno finiranno di cuocere.
- Sale
- 180 g Penne
Sciogli il burro
Fuoco medio
Mentre il passo 4 va avanti
Nel frattempo sciogli il burro in una pentola piccola a fuoco medio.
- 30 g Burro
Fai tostare la farina
1 minFuoco medio
Mentre il passo 4 va avanti
Aggiungi la farina e falla tostare per circa 1 min, finché profuma leggermente.
- 30 g Farina
Aggiungi il latte
Fuoco medio
Mentre il passo 6 va avanti
Versa il latte poco alla volta, mescolando sempre con la frusta, così non si formano grumi.
- 300 ml Latte
Aggiungi il broccolo
3 minFuoco alto
Aggiungi il broccolo (surgelato) alla pasta e cuoci per altri 3 min.
- 300 g Broccoli
Fai sobbollire la salsa
3 minFuoco basso
Mentre il passo 8 va avanti
Nel frattempo fai sobbollire la salsa a fuoco basso per circa 3 min, finché è densa e cade dal cucchiaio. Condisci con sale, pepe e 1 pizzico noce moscata.
- Sale
- Pepe
- Noce moscata
Incorpora il formaggio
Mentre il passo 9 va avanti
Togli la pentola dal fuoco. Mescola senape e metà del formaggio grattugiato (50 g), finché si scioglie.
- 1 cucchiaino Senape
- 48 g Formaggio grattugiato
Scola
Scola pasta e broccolo nel colino e falli sgocciolare bene.
Nella pirofila
Metti pasta, broccolo e pomodorini in una pirofila, versa sopra la salsa al formaggio e mescola con delicatezza.
Formaggio e pangrattato
Mescola il formaggio grattugiato rimasto (30 g) con il pangrattato e distribuiscilo uniformemente sopra.
- 2 cucchiai Pangrattato
- 32 g Formaggio grattugiato
Inforna
190 °C ventilato
Inforna la pirofila e cuoci per circa 20 min, finché la superficie è dorata e la salsa bolle ai bordi.
Trita l'erba cipollina
Mentre il passo 14 va avanti
Nel frattempo taglia l'erba cipollina a rondelle sottili.
- ½ mazzetto Erba cipollina
Servi
Togli la pasta al forno, lasciala riposare per 3 min e cospargi con l'erba cipollina.
Valori nutrizionali
a porzione837 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carboidrati
- 103 g
- Grassi
- 32 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.
































