
Caserolă de paste cu broccoli
Vegetarian. 16 pași mici, 8 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: penne, broccoli și roșii cherry.
- Timp
- 45 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 837 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie sau cu friteuza cu aer cald.
Ingrediente
- Penne180 g
- Broccoli300 g
- Roșii cherry150 g
- Unt30 g
- Făină30 g
- Lapte300 ml
- Cașcaval ras80 g
- Pesmet2 lg.
- Muștar1 lf.
- Arpagic½ legătură
- Nucșoarădupă gust
- Apă2 l
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Gluten și Lactoză
Ai nevoie de
7 părți- Oală mare
- Oală mică
- Formă pentru caserolă
- Strecurătoare
- Tel de bătut
- Planșetă și cuțit
- Farfurie
Preparare
16 pașiPune apa la fiert
10 minFoc mare
2 l apă într-o oală mare, la foc mare, până fierbe.
- 2 l Apă
Preîncălzește cuptorul
190 °C convecție
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp, preîncălzește cuptorul la 190 °C convecție.
Taie roșiile
Între timp, cât merge pasul 1
Spală roșiile cherry și taie-le în jumătăți.
- 150 g Roșii cherry
Fierbe pastele
4 minFoc mare
Sărează apa cu 1 lg. sare (cca. 20 g) și pune penne în apă. Fierbe cu 3 minute mai puțin decât scrie pe pachet: întâi 4 minute singure, apoi se adaugă broccoli. În cuptor se gătesc mai departe.
- Sare
- 180 g Penne
Topește untul
Foc mediu
Între timp, cât merge pasul 4
Între timp, topește untul într-o oală mică, la foc mediu.
- 30 g Unt
Făina
1 minFoc mediu
Între timp, cât merge pasul 4
Adaugă făina și călește cca. 1 minut, până miroase ușor.
- 30 g Făină
Adaugă laptele
Foc mediu
Între timp, cât merge pasul 6
Adaugă laptele treptat, amestecând mereu cu telul, ca să nu se formeze cocoloașe.
- 300 ml Lapte
Broccoli
3 minFoc mare
Adaugă broccoli (congelat) la paste și mai fierbe 3 minute.
- 300 g Broccoli
Sosul la foc mic
3 minFoc mic
Între timp, cât merge pasul 8
Între timp, lasă sosul să fiarbă ușor la foc mic cca. 3 minute, până devine gros și curge din lingură. Asezonează cu sare, piper și 1 ciupitură nucșoară.
- Sare
- Piper
- Nucșoară
Cașcaval
Între timp, cât merge pasul 9
Ia oala de pe foc. Amestecă muștarul și jumătate din cașcavalul ras (cca. 50 g) până se topește.
- 1 lf. Muștar
- 48 g Cașcaval ras
Scurge
Scurge pastele și broccoli într-o strecurătoare și lasă-le să se scurgă bine.
În formă
Pune pastele, broccoli și roșiile într-o formă pentru caserolă, toarnă sosul de brânză peste ele și amestecă ușor.
Cașcaval și pesmet
Amestecă restul de cașcaval ras (cca. 30 g) cu pesmetul și distribuie uniform peste caserolă.
- 2 lg. Pesmet
- 32 g Cașcaval ras
Coacere
190 °C convecție
Pune forma în cuptorul fierbinte și coace cca. 20 de minute, până suprafața devine auriu-maroniu și sosul clocotește pe margini.
Arpagic
Între timp, cât merge pasul 14
Între timp, taie arpagicul în rondele fine.
- ½ legătură Arpagic
Servire
Scoate caserola, lasă-o 3 minute să stea și presară arpagicul.
Valori nutriționale
pe porție837 kcal
- Proteine
- 35 g
- Glucide
- 103 g
- Grăsimi
- 32 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.
































