
Nudelauflauf med broccoli
Vegetarisk. 16 små trin, 8 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: penne, broccoli og cherrytomater.
- Tid
- 45 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 837 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen eller airfryeren.
Ingredienser
- Penne180 g
- Broccoli300 g
- Cherrytomater150 g
- Smør30 g
- Mel30 g
- Mælk300 ml
- Revet ost80 g
- Rasp2 spsk.
- Sennep1 tsk.
- Purløg½ bundt
- Muskatnødefter smag
- Vand2 l
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Indeholder Gluten og Laktose
Du skal bruge
7 dele- Stor gryde
- Lille gryde
- Ovnfad
- Dørslag
- Piskeris
- Skærebræt og kniv
- Tallerken
Fremgangsmåde
16 trinSæt vandet over
10 min.Høj varme
Bring 2 l vand i kog i en stor gryde ved høj varme.
- 2 l Vand
Forvarm ovnen
190 °C varmluft
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens forvarmes ovnen til 190 °C varmluft.
Halver tomaterne
Ved siden af, mens trin 1 kører
Vask cherrytomaterne, og halver dem.
- 150 g Cherrytomater
Kog pastaen
4 min.Høj varme
Salt vandet med 1 spsk. salt (ca. 20 g), og kom penne i. Kog dem i alt 3 minutter kortere end på pakken: først 4 minutter alene, derefter kommer broccoli i. De bliver færdige i ovnen.
- Salt
- 180 g Penne
Smelt smørret
Middel varme
Ved siden af, mens trin 4 kører
Imens smeltes smørret i en lille gryde ved middel varme.
- 30 g Smør
Svits melet
1 min.Middel varme
Ved siden af, mens trin 4 kører
Rør melet i, og svits det i ca. 1 minut, til det dufter lidt.
- 30 g Mel
Rør mælken i
Middel varme
Ved siden af, mens trin 6 kører
Tilsæt mælken lidt ad gangen under konstant omrøring med piskeriset, så der ikke dannes klumper.
- 300 ml Mælk
Broccoli i
3 min.Høj varme
Kom den frosne broccoli i pastaen, og kog med i yderligere 3 minutter.
- 300 g Broccoli
Lad saucen simre
3 min.Lav varme
Ved siden af, mens trin 8 kører
Imens lades saucen simre sagte i ca. 3 minutter, til den er tyk nok til at blive på skeen. Smag til med salt, peber og 1 knivspids muskatnød.
- Salt
- Peber
- Muskatnød
Rør osten i
Ved siden af, mens trin 9 kører
Tag gryden af varmen. Rør sennep og halvdelen af den revne ost (ca. 50 g) i, til den er smeltet.
- 1 tsk. Sennep
- 48 g Revet ost
Si af
Hæld pasta og broccoli over i et dørslag, og lad dem dryppe godt af.
Kom i fadet
Kom pasta, broccoli og tomater i en ovnfad, hæld ostesaucen over, og bland det forsigtigt sammen.
Ost og rasp
Bland den resterende revne ost (ca. 30 g) med raspen, og fordel det jævnt over ovnretten.
- 2 spsk. Rasp
- 32 g Revet ost
Bag
190 °C varmluft
Skub fadet ind i den varme ovn, og bag det i ca. 20 minutter, til overfladen er gylden og saucen bobler i kanten.
Skær purløg
Ved siden af, mens trin 14 kører
Imens skæres purløgene i fine ringe.
- ½ bundt Purløg
Server
Tag ovnretten ud, lad den hvile i 3 minutter, og drys med purløg.
Næringsværdier
pr. portion837 kcal
- Protein
- 35 g
- Kulhydrater
- 103 g
- Fedt
- 32 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.
































