Kuracie fajitas

Kuracie fajitas

18 malých krokov, 5 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: kuracie prsia, papriky a cibuľa.

Čas
35 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
782 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Kuracie fajitas uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.

Suroviny

2 porcie
  • Kuracie prsia280 g
  • Papriky2
  • Cibuľa1
  • Wrapy4
  • Avokádo1
  • Limetka1
  • Kyslá smotana50 g
  • Koriander½ zväzok
  • Cesnak1
  • Rastlinný olej1½ PL
  • Mletá paprika2 ČL
  • Kmín1 ČL
  • Oregano½ ČL
  • Chilli papričky½ ČL
  • Soľpodľa chuti

Obsahuje Lepok a Laktóza

Potrebuješ

5 častí
  • Veľká panvica
  • Miska
  • Doska a nôž
  • Obracačka a vidlička
  • Tanier

Príprava

18 krokov
  1. Kuracie prsia nakrájať

    Kuracie prsia jemne osušiť a naprieč nakrájať na 1 cm široké prúžky.

    • 280 g Kuracie prsia
  2. Cesnak nasekať

    Strúčik cesnaku ošúpať a nasekať nadrobno.

    • 1 Cesnak
  3. Marinádu zmiešať

    V miske zmiešať rastlinný olej, mletú papriku, kmín, oregano, chilli vločky a ½ ČL soľ. Vytlačiť do nej šťavu z ½ limetky.

    • 1½ PL Rastlinný olej
    • 2 ČL Mletá paprika
    • 1 ČL Kmín
    • ½ ČL Oregano
    • ½ ČL Chilli papričky
    • Soľ
    • ½ Limetka
  4. Kuracinu marinovať

    10 min

    Prúžky kuraciny dať do marinády, dobre premiešať a nechať asi 10 min naložiť.

  5. Koriander nasekať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Medzitým koriander umyť, lístky natrhať a nahrubo nasekať.

    • ½ zväzok Koriander
  6. Avokádo vybrať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Avokádo prekrojiť, vybrať kôstku a dreň vyloviť lyžicou do misky.

    • 1 Avokádo
  7. Guacamole zmiešať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Avokádo rozmačkať vidličkou. Vmiešať šťavu z ½ limetky, 1 štipka soľ, 1 štipka kmín a polovicu koriandru.

    • ½ Limetka
    • Soľ
  8. Papriku nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Papriku umyť, vykrojiť jadierko a nakrájať na 1 cm široké prúžky.

    • 2 Papriky
  9. Cibuľu nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Cibuľu ošúpať a nakrájať na 1 cm široké prúžky.

    • 1 Cibuľa
  10. Panvicu zohriať

    1 minSilný žar

    Veľkú panvicu na vysokom plameni zohrievať asi 1 min, kým bude horúca. Stačí olej z marinády.

  11. Kuracinu opiecť

    3 minSilný žar

    Kuracie prúžky s marinádou položiť v jednej vrstve na panvicu. 3 min sa nehýbať, kým budú spodné strany zlatohnedé.

  12. Kuracinu otočiť

    2 minSilný žar

    Prúžky otočiť a opekať ďalšie 2 min.

  13. Na tanier

    Kuracinu dať na tanier. Tuk na panvici zostane.

  14. Zeleninu opiecť

    4 minSilný žar

    Papriku a cibuľu s 1 štipka soľou dať na horúcu panvicu. Asi 4 min opekať, kým budú mať svetlé škvrny, ale zostanú pevné.

    • Soľ
  15. Kuracinu vrátiť

    1 minSilný žar

    Kuracie mäso dať k zelenine a 1 min všetko prehádzať, kým bude všetko horúce a kuracie mäso vnútri nebude ružové (72 °C).

  16. Do misky

    Kuracinu a zeleninu dať do misky. Panvica sa čoskoro použije na wrapy.

  17. Wrapy ohriať

    1:20 minStredné teplo

    Wrapy po jednom ohrievať na suchej panvici pri strednom plameni asi 20 sekúnd na každej strane, kým budú mäkké a ohybné.

    • 4 Wrapy
  18. Podávanie

    Kyslú smotanu zmiešať s 1 štipka soľou dohladka. Kuracie mäso a zeleninu naplniť do wrapov a podávať s guacamole, kyslou smotanou a zvyšným koriandrom.

    • 50 g Kyslá smotana
    • Soľ

Výživové hodnoty

na porciu

782 kcal

Bielkoviny
45 g
Sacharidy
72 g
Tuky
36 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo