Burrito pentru micul dejun

Burrito pentru micul dejun

Vegetarian. 15 pași mici, 5 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: tortilla, ouă și fasole neagră.

Timp
30 min
Dificultate
Mediu
pe porție
687 kcal
Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Burrito pentru micul dejun gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Atunci ai rețeta acolo, iar când ai Orzo, codul deschide modul de gătit.

Orzo vine curând pentru iPhone și Android.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie sau cu friteuza cu aer cald.

Ingrediente

2 porții
  • Tortilla4
  • Ouă4
  • Fasole neagră½ conservă
  • Cașcaval ras40 g
  • Roșii2
  • Ceapă roșie½
  • Lime½
  • Coriandru½ legătură
  • Ulei de măsline1 lg.
  • Unt10 g
  • Chimen măcinat1 lf.
  • Boia de ardei1 lf.
  • Saredupă gust
  • Piperdupă gust

Conține Gluten, Lactoză și Ou

Ai nevoie de

7 părți
  • Tigaie mare (28 cm)
  • Strecurătoare
  • Planșetă și cuțit
  • Boluri
  • Tel de bucătărie
  • Spatulă
  • Farfurie

Preparare

15 pași
  1. Clătește fasolea

    Pune fasolea neagră într-o strecurătoare, clătește-o rece și lasă-o să se scurgă bine.

    • ½ conservă Fasole neagră
  2. Condimentează fasolea

    4 minFoc mediu

    Încălzește ulei de măsline într-o tigaie la foc mediu. Încălzește fasolea cu chimen, boia de ardei, sare și piper cca 4 min și zdrobește-o grosier, până devine cremoasă.

    • 1 lg. Ulei de măsline
    • 1 lf. Chimen măcinat
    • 1 lf. Boia de ardei
    • Sare
    • Piper
  3. Taie roșiile

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp spală roșiile, taie-le în jumătate, scoate semințele și taie-le în cubulețe mici.

    • 2 Roșii
  4. Taie ceapa

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp curăță ceapa roșie și taie-o mărunt.

    • ½ Ceapă roșie
  5. Toacă coriandrul

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp desprinde frunzele de coriandru și toacă-le grosier.

    • ½ legătură Coriandru
  6. Amestecă salsa

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp amestecă roșiile, ceapa și coriandrul cu sucul din ½ lime și 1 ciupitură sare, într-un bol.

    • ½ Lime
    • Sare
  7. Bate ouăle

    Între timp, cât merge pasul 2

    Între timp bate ouăle cu 1 ciupitură sare și piper, într-un al doilea bol.

    • 4 Ouă
    • Sare
    • Piper
  8. Mută fasolea

    Pune fasolea într-un bol și șterge tigaia cu hârtie de bucătărie.

  9. Prăjește ouăle

    3 minFoc mic

    Topește untul în tigaie la foc mic, toarnă ouăle și amestecă cca 3 min, până se întăresc, dar rămân cremoase, nu uscate.

    • 10 g Unt
  10. Umple tortilla

    Întinde tortilla pe blat. Pune câte un sfert din fasole, ouă și cașcaval ras pe treimea de jos.

    • 4 Tortilla
    • 40 g Cașcaval ras
  11. Salsa pe deasupra

    Împarte jumătate din salsa pe 4 tortilla. Pune restul deoparte, pentru servire.

  12. Pliază burritos

    Pliază marginile peste umplutură și rulează tortilla strâns de jos în sus.

  13. Prima tură la tigaie

    4 minFoc mediu

    Pune 2 burritos cu cusătura în jos în tigaia uscată și prăjește cca 2 min la foc mediu. Întoarce-le și mai prăjește 2 min, până devin rumene și crocante.

  14. A doua tură la tigaie

    4 minFoc mediu

    Prăjește restul de 2 burritos la fel, cca 2 min pe fiecare parte.

  15. Servire

    Servește burritos cu salsa rămasă. Pentru pregătit în avans, învelește-le separat în folie și congelează-le (până la 3 luni). Pentru încălzit, folosește tigaia sau cuptorul.

Valori nutriționale

pe porție

687 kcal

Proteine
31 g
Glucide
63 g
Grăsimi
34 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo