
Moussaka
Małe kroki: 29. Równolegle, gdy chodzi timer: 11. Główne składniki: bakłażany, mięso mielone (jagnięce lub wołowe) i krojone pomidory.
- Czas
- 90 min
- Trudność
- Wymagające
- na porcję
- 822 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym albo frytkownicą powietrzną.
Składniki
- Bakłażany2
- Mięso mielone (jagnięce lub wołowe)250 g
- Krojone pomidory400 g
- Cebula1
- Ząbki czosnku2
- Koncentrat pomidorowy1 łyż.
- Masło25 g
- Mąka25 g
- Mleko250 ml
- Parmezan20 g
- Pietruszka½ pęczek
- Oliwa z oliwek1½ łyż.
- Olej roślinny1 łyżeczka
- Cynamon½ łyżeczka
- Oregano1 łyżeczka
- Liść laurowy1
- Gałka muszkatołowa1 szczypta
- Cukier1 szczypta
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten i Laktoza
Potrzebujesz
9 części- Blacha do pieczenia
- Naczynie do zapiekania (ok. 20 x 15 cm)
- Duża, głęboka patelnia
- Mały rondel
- Miska
- Deska i nóż
- Tarka
- Trzepaczka
- Drewniana łyżka
Przygotowanie
29 krokówNagrzej piekarnik
200 °C termoobieg
Nagrzej piekarnik do 200 °C termoobiegu.
Pokrój bakłażany
Równolegle, podczas kroku 1
W międzyczasie umyj bakłażany, odetnij szypułki i pokrój je w plastry grubości 1 cm.
- 2 Bakłażany
Natrzyj bakłażany olejem
Równolegle, podczas kroku 1
Plastry bakłażana w misce wymieszaj z oliwą z oliwek i 1 łyżeczka solą, aż wszystkie będą błyszczeć.
- 1½ łyż. Oliwa z oliwek
- Sól
Na blachę
Równolegle, podczas kroku 1
Plastry ułóż w jednej warstwie na blasze do pieczenia. Nie mogą na siebie zachodzić.
Piecz bakłażany
200 °C termoobieg
Blachę włóż do gorącego piekarnika i piecz ok. 12 minut.
Pokrój cebulę
Równolegle, podczas kroku 5
W międzyczasie obierz cebulę i drobno pokrój w kostkę.
- 1 Cebula
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 5
Ząbki czosnku obierz i drobno posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Zetrzyj parmezan
Równolegle, podczas kroku 5
Parmezan zetrzyj drobno.
- 20 g Parmezan
Odwróć bakłażany
Wyjmij blachę i odwróć plastry.
Piecz dalej
200 °C termoobieg
Piecz jeszcze 10 minut, aż plastry będą złotobrązowe i miękkie.
Rozgrzej patelnię
Duży ogień
Olej roślinny rozgrzej na dużej, głębokiej patelni na dużym ogniu, aż zacznie lśnić.
- 1 łyżeczka Olej roślinny
Podsmaż mięso mielone
6 minDuży ogień
Mięso mielone wrzuć na patelnię, spłaszcz i przez 3 minuty nie ruszaj. Potem rozdziel, dopraw solą i smaż jeszcze 3 minuty, aż będzie kruche i nie będzie różowe.
- 250 g Mięso mielone (jagnięce lub wołowe)
- Sól
Podduś cebulę
3 minŚredni ogień
Ogień zmniejsz na średni. Cebulę z 1 szczypta solą dodaj do mięsa i duś ok. 3 minuty, aż zmięknie. Przy tym rozpuść osad z dna patelni.
- Sól
Koncentrat i przyprawy
1 minŚredni ogień
Czosnek, koncentrat pomidorowy, cynamon i oregano wmieszaj i smaż ok. 1 minutę, aż koncentrat ciemnieje.
- 1 łyż. Koncentrat pomidorowy
- ½ łyżeczka Cynamon
- 1 łyżeczka Oregano
Wyjmij bakłażany
Wyjmij blachę z piekarnika. Piekarnik zostaje na 200 °C.
Dodaj pomidory
Średni ogień
Krojone pomidory, liść laurowy, 1 szczypta cukier, 1 szczypta sól i pieprz wmieszaj i zagotuj.
- 400 g Krojone pomidory
- 1 Liść laurowy
- 1 szczypta Cukier
- Sól
- Pieprz
Zredukuj sos
15 minNiski ogień
Bez pokrywki na małym ogniu duś ok. 15 minut, aż sos zgęstnieje i przestanie puszczać wodę. Od czasu do czasu zamieszaj.
Rozpuść masło
Średni ogień
Równolegle, podczas kroku 17
W międzyczasie masło w małym rondlu na średnim ogniu rozpuść, nie pozwalając mu zbrązowieć.
- 25 g Masło
Dodaj mąkę
1 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 17
Mąkę wmieszaj i smaż ok. 1 minutę, mieszając, aż lekko zapachnie.
- 25 g Mąka
Dolej mleko
4 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 19
Zimne mleko stopniowo wlewaj, cały czas mieszając. Zagotuj i mieszaj ok. 4 minuty, aż beszamel zgęstnieje i będzie gładki.
- 250 ml Mleko
Dopraw beszamel
Równolegle, podczas kroku 20
Połowę parmezanu wmieszaj. Dopraw solą, pieprzem i 1 szczypta gałką muszkatołową. Rondel zdejmij z ognia i przykryj pokrywką, żeby nie powstała skórka.
- 1 szczypta Gałka muszkatołowa
- Sól
- Pieprz
Dopraw sos
Liść laurowy wyjmij, a sos mięsny dopraw solą i pieprzem.
- Sól
- Pieprz
Pierwsza warstwa
Połowę plastrów bakłażana połóż w naczyniu do zapiekania i połowę sosu mięsnego rozłóż na wierzchu.
Druga warstwa
Pozostałe plastry i pozostały sos mięsny ułóż w ten sam sposób.
Beszamel na wierzch
Beszamel równomiernie rozsmaruj i posyp pozostałym parmezanem.
Piecz
200 °C termoobieg
Naczynie włóż do gorącego piekarnika i piecz ok. 30 minut, aż wierzch będzie złotobrązowy, a brzegi będą bulgotać.
Posiekaj pietruszkę
Równolegle, podczas kroku 26
W międzyczasie umyj pietruszkę i drobno ją posiekaj.
- ½ pęczek Pietruszka
Odstaw
10 min
Wyjmij naczynie i odstaw na 10 minut. Moussaka wtedy lepiej się kroi.
Podawaj
Pokrój na porcje i podawaj posypane pietruszką.
Wartości odżywcze
na porcję822 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 39 g
- Tłuszcz
- 56 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.







































