Ovengroenten met kikkererwten

Ovengroenten met kikkererwten

Vegan. 15 kleine stappen, 7 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: aardappelen, wortels en paprika.

Tijd
40 min
Moeilijkheid
Makkelijk
per portie
589 kcal
In Orzo koken
Orzo's kookmodus: de stap waar je bent, groot, met hitte, ingrediënt en hoeveelheid, daaronder de volgende stappen en Verder.

Ovengroenten met kikkererwten in Orzo koken.

Stap voor stap, elk ingrediënt precies waar het bij hoort, en de timers lopen mee.

Scan de code met je telefoon. Dan heb je het recept daar, en zodra Orzo er is, opent de code de kookmodus.

Orzo komt binnenkort voor iPhone en Android.

In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine of de airfryer.

Ingrediënten

2 porties
  • Aardappelen400 g
  • Wortels2
  • Paprika1
  • Courgette1
  • Kikkererwten1 blik
  • Olijfolie3 el
  • Peterselie½ bos
  • Teentje knoflook1
  • Citroen½
  • Zoutnaar smaak
  • Paprikapoeder1 tl
  • Komijn1 tl

Je hebt nodig

5 delen
  • Bakplaat
  • Snijplank & mes
  • Grote kom
  • Zeef
  • Rasp

Bereiding

15 stappen
  1. Oven voorverwarmen

    220 °C hetelucht

    Verwarm de oven voor op 220 °C hetelucht.

  2. Aardappelen snijden

    Was de aardappelen en snijd ze met schil en al in blokjes van ca. 1,5 cm.

    • 400 g Aardappelen
  3. Wortels snijden

    Schil de wortels en snijd ze schuin in plakken van ca. 1 cm dik.

    • 2 Wortels
  4. Kruiden

    Meng de aardappelen en de wortels in een grote kom met 1½ el olijfolie, ½ tl paprikapoeder, ½ tl komijn en zout, tot alles glanst.

    • 1½ el Olijfolie
    • ½ tl Paprikapoeder
    • ½ tl Komijn
    • Zout
  5. De oven in

    220 °C hetelucht

    Verdeel de aardappelen en de wortels over een bakplaat en rooster ze ca. 10 minuten.

  6. Paprika snijden

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Halveer ondertussen de paprika, verwijder de zaadjes en snijd hem in stukken van ca. 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Courgette snijden

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Was ondertussen de courgette, snijd de uiteinden eraf, halveer hem in de lengte en snijd hem in stukken van ca. 1,5 cm dik.

    • 1 Courgette
  8. Kikkererwten uitlekken

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Spoel ondertussen de kikkererwten af in een zeef, laat ze goed uitlekken en dep ze droog met keukenpapier, zodat ze krokant worden.

    • 1 blik Kikkererwten
  9. Groente kruiden

    Erbij, terwijl stap 5 loopt

    Meng ondertussen de paprika, de courgette en de kikkererwten in dezelfde kom met de rest van de olijfolie, telkens ½ tl paprikapoeder en komijn en wat zout.

    • 1½ el Olijfolie
    • ½ tl Paprikapoeder
    • ½ tl Komijn
    • Zout
  10. Erbij doen

    Haal de bakplaat eruit, doe de paprika, de courgette en de kikkererwten erbij, keer alles één keer om en verdeel het gelijkmatig.

  11. Afroosteren

    220 °C hetelucht

    Rooster alles nog ca. 20 minuten, tot de aardappelen goudbruin en de kikkererwten krokant zijn.

  12. Citroen klaarmaken

    Erbij, terwijl stap 11 loopt

    Rasp ondertussen de schil van ½ onbehandelde citroen fijn en pers het sap uit.

    • ½ Citroen
  13. Kruiden hakken

    Erbij, terwijl stap 11 loopt

    Was ondertussen de peterselie en schud hem droog. Hak de blaadjes met het teentje knoflook heel fijn.

    • ½ bos Peterselie
    • 1 Teentje knoflook
  14. Citroenpeterselie mengen

    Erbij, terwijl stap 11 loopt

    Meng ondertussen de peterselie en de knoflook in een kleine kom met de citroenrasp, het citroensap en 1 snufje zout.

    • Zout
  15. Opdienen

    Verdeel de ovengroenten over de borden en strooi de citroenpeterselie erover.

Voedingswaarden

per portie

589 kcal

Eiwit
16 g
Koolhydraten
77 g
Vet
24 g

Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.

Kook het met Orzo. Stap voor stap.

Orzo kent je voorraad, stelt passende recepten voor en begeleidt je met timers bij het koken. Kookboek, kookmodus en boodschappenlijst zijn gratis.

Meer over Orzo