
Kyllingfajitas
18 små steg, 5 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: kyllingbryst, paprika og løk.
- Tid
- 35 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 782 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin eller airfryer.
Ingredienser
- Kyllingbryst280 g
- Paprika2
- Løk1
- Små wraps4
- Avokado1
- Lime1
- Rømme50 g
- Koriander½ bunt
- Hvitløksfedd1
- Vegetabilsk olje1½ ss
- Paprikapulver2 ts
- Spisskummen1 ts
- Oregano½ ts
- Chili½ ts
- Saltetter smak
Inneholder Gluten og Laktose
Du trenger
5 deler- Stor stekepanne
- Skål
- Skjærebrett og kniv
- Stekespatel og gaffel
- Tallerken
Fremgangsmåte
18 stegSkjær kyllingen
Tørk kyllingbrystet og skjær det på tvers i 1 cm brede strimler.
- 280 g Kyllingbryst
Hakk hvitløken
Skrell hvitløksfedden og hakk den fint.
- 1 Hvitløksfedd
Rør marinaden
Rør vegetabilsk olje, hvitløk, paprikapulver, spisskummen, oregano, chili og ½ ts salt i en skål. Press saften fra ½ lime i.
- 1½ ss Vegetabilsk olje
- 2 ts Paprikapulver
- 1 ts Spisskummen
- ½ ts Oregano
- ½ ts Chili
- Salt
- ½ Lime
Marinér kyllingen
10 min
Legg kyllingstrimlene i marinaden, bland godt og la trekke i ca. 10 minutter.
Hakk korianderen
Ved siden av, mens steg 4 går
Mens du venter, vask korianderen, plukk av bladene og hakk dem grovt.
- ½ bunt Koriander
Avokado ut
Ved siden av, mens steg 4 går
Halver avokadoen, fjern steinen og skrap fruktkjøttet ut i en skål.
- 1 Avokado
Rør guacamole
Ved siden av, mens steg 4 går
Mos avokadoen med en gaffel. Rør inn saften fra ½ lime, 1 klype salt, 1 klype spisskummen og halvparten av korianderen.
- ½ Lime
- Salt
Skjær paprikaen
Ved siden av, mens steg 4 går
Vask paprikaen, fjern kjernen og skjær den i 1 cm brede strimler.
- 2 Paprika
Skjær løken
Ved siden av, mens steg 4 går
Skrell løken og skjær den i 1 cm brede strimler.
- 1 Løk
Varm opp pannen
1 minHøy varme
Varm en stor stekepanne på høy varme i ca. 1 minutt. Oljen fra marinaden er nok.
Steik kyllingen
3 minHøy varme
Legg kyllingen med marinaden i ett lag i pannen. Ikke rør på den i 3 minutter, til den er gyllenbrun nederst.
Snu kyllingen
2 minHøy varme
Snu strimlene og steik i 2 minutter til.
På tallerken
Legg kyllingen på en tallerken. Stekefettet blir i pannen.
Steik grønnsakene
4 minHøy varme
Legg paprika og løk i den varme pannen med 1 klype salt. Steik i ca. 4 minutter, til de har stekeflekker, men fortsatt er litt faste.
- Salt
Kyllingen tilbake
1 minHøy varme
Legg kyllingen tilbake til grønnsakene og rør i 1 minutt, til alt er varmt og kyllingen ikke er rosa innerst (72 °C).
I en skål
Legg kylling og grønnsaker i en skål. Pannen trengs snart til wrapsene.
Varm wrapsene
1:20 minMiddels varme
Varm wrapsene én og én i den tørre pannen på middels varme i ca. 20 sekunder per side, til de er myke og bøyelige.
- 4 Små wraps
Server
Rør rømmen glatt med 1 klype salt. Legg kylling og grønnsaker i wrapsene og server med guacamole, rømme og resten av korianderen.
- 50 g Rømme
- Salt
Næringsverdier
per porsjon782 kcal
- Protein
- 45 g
- Karbohydrater
- 72 g
- Fett
- 36 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.






























