Sült zöldség csicseriborsóval

Sült zöldség csicseriborsóval

Vegán. 15 kis lépés, ebből 7 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: burgonya, sárgarépa és paprika.

Idő
40 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
589 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Sült zöldség csicseriborsóval főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel vagy airfryerrel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Burgonya400 g
  • Sárgarépa2
  • Paprika1
  • Cukkini1
  • Csicseriborsó1 konzerv
  • Olívaolaj3 ek
  • Petrezselyem½ köteg
  • Fokhagyma1
  • Citrom½
  • Sóízlés szerint
  • Pirospaprika1 kk
  • Római kömény1 kk

Kell hozzá

5 rész
  • Sütőlap
  • Deszka és kés
  • Nagy tál
  • Szita
  • Reszelő

Elkészítés

15 lépés
  1. Sütő előmelegítése

    220 °C, légkeverés

    Melegítsd elő a sütőt 220 °C-ra, légkeverés módban.

  2. Burgonya vágása

    Mosd meg a burgonyát, és héjastul vágd kb. 1,5 cm-es kockákra.

    • 400 g Burgonya
  3. Sárgarépa vágása

    Hámozd meg a sárgarépát, és ferdén vágd kb. 1 cm vastag karikákra.

    • 2 Sárgarépa
  4. Fűszerezés

    Keverd össze a burgonyát és a sárgarépát egy nagy tálban 1½ ek olívaolajjal, ½ kk pirospaprikával, ½ kk római köménnyel és sóval, amíg minden fénylik.

    • 1½ ek Olívaolaj
    • ½ kk Pirospaprika
    • ½ kk Római kömény
    • Só
  5. Irány a sütő

    220 °C, légkeverés

    Oszd szét a burgonyát és a sárgarépát egy sütőlapon, és kb. 10 percig süsd.

  6. Paprika vágása

    Közben, amíg a 5. lépés fut

    Közben felezd meg a paprikát, távolítsd el a magját, és vágd kb. 2 cm-es darabokra.

    • 1 Paprika
  7. Cukkini vágása

    Közben, amíg a 5. lépés fut

    Közben mosd meg a cukkinit, vágd le a végeit, hasítsd félbe hosszában, és vágd kb. 1,5 cm vastag darabokra.

    • 1 Cukkini
  8. Csicseriborsó lecsöpögtetése

    Közben, amíg a 5. lépés fut

    Közben öblítsd le a csicseriborsót egy szitán, csöpögtesd le jól, és konyhai papírral szárítsd meg, hogy ropogós legyen.

    • 1 konzerv Csicseriborsó
  9. Zöldség fűszerezése

    Közben, amíg a 5. lépés fut

    Közben a paprikát, a cukkinit és a csicseriborsót ugyanabban a tálban keverd össze a maradék olívaolajjal, ½ kk pirospaprikával és ugyanennyi római köménnyel, valamint egy kis sóval.

    • 1½ ek Olívaolaj
    • ½ kk Pirospaprika
    • ½ kk Római kömény
    • Só
  10. Hozzáadás

    Vedd ki a sütőlapot, add hozzá a paprikát, a cukkinit és a csicseriborsót, forgasd meg egyszer, és oszd el egyenletesen.

  11. Befejezés a sütőben

    220 °C, légkeverés

    Süsd még kb. 20 percig, amíg a burgonya aranybarna, a csicseriborsó pedig ropogós lesz.

  12. Citrom előkészítése

    Közben, amíg a 11. lépés fut

    Közben reszeld le finoman a ½ viaszmentes citrom héját, és facsard ki a levét.

    • ½ Citrom
  13. Petrezselyem aprítása

    Közben, amíg a 11. lépés fut

    Közben mosd meg a petrezselymet, és rázd szárazra. A leveleket a fokhagymagerezddel együtt nagyon finomra vágd.

    • ½ köteg Petrezselyem
    • 1 Fokhagyma
  14. Citromos petrezselyem keverése

    Közben, amíg a 11. lépés fut

    Közben keverd össze a petrezselymet és a fokhagymát egy kis tálban a citromhéjjal, a citromlével és 1 csipet sóval.

    • Só
  15. Tálalás

    Oszd szét a sült zöldséget a tányérokra, és szórd rá a citromos petrezselymet.

Tápértékek

adagonként

589 kcal

Fehérje
16 g
Szénhidrát
77 g
Zsír
24 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról