
Shepherd's pie
22 kis lépés, ebből 8 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: darált hús, burgonya és sárgarépa.
- Idő
- 60 perc
- Nehézség
- Közepes
- adagonként
- 825 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel vagy airfryerrel is.
Hozzávalók
- Darált hús250 g
- Burgonya500 g
- Sárgarépa2
- Borsó80 g
- Hagyma1
- Fokhagyma1
- Paradicsompüré1 ek
- Liszt1 ek
- Zöldségalaplé250 ml
- Szójaszósz1 kk
- Kakukkfű½ köteg
- Vaj20 g
- Tej80 ml
- Parmezán20 g
- Növényi olaj1 ek
- Babérlevél1
- Szerecsendió1 csipet
- Víz600 ml
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Glutén, Laktóz és Szója
Kell hozzá
7 rész- Nagy, mély serpenyő
- Lábas
- Sütőforma
- Szita
- Deszka és kés
- Reszelő
- Fakanál és burgonyanyomó
Elkészítés
22 lépésSerpenyő felforrósítása
Erős hő
Hevíts fel növényi olajat egy nagy, mély serpenyőben nagy lángon, amíg csillogni nem kezd.
- 1 ek Növényi olaj
Darált hús sütése
6 percErős hő
Tedd a darált húst a serpenyőbe, lapítsd ki, és 3 percig ne mozgasd. Aztán darabold fel, sózd, borsozd meg, és további 3 percig morzsásra sütöd, amíg nincs rózsaszín.
- 250 g Darált hús
- Só
- Bors
Hagyma kockázása
Közben, amíg a 2. lépés fut
Közben hámozd meg a hagymát, és kockázd finomra.
- 1 Hagyma
Sárgarépa kockázása
Közben, amíg a 2. lépés fut
Hámozd meg a sárgarépát, és vágd 5 mm-es kockákra.
- 2 Sárgarépa
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 2. lépés fut
Hámozd meg a fokhagymagerezdet, és vágd apróra.
- 1 Fokhagyma
Hagyma és sárgarépa párolása
5 percKözepes hő
Kapcsold közepes fokozatra a hőt. A hagymát és a sárgarépát 1 csipet sóval add a darált húshoz, és kb. 5 percig párold, amíg puhák nem lesznek. Közben old fel a serpenyő aljára ragadt sült maradékot.
- Só
Burgonya hámozása
Közben, amíg a 6. lépés fut
Közben hámozd meg a burgonyát, és vágd 3 cm-es darabokra.
- 500 g Burgonya
Burgonya főzése
15 percKözepes hő
Közben, amíg a 6. lépés fut
Tedd a burgonyát egy lábasba 600 ml vízzel és 1 kk sóval, és forrald fel. Aztán közepes lángon kb. 15 percig főzd, amíg meg nem puhul.
- 600 ml Víz
- Só
Paradicsompüré pirítása
1 percKözepes hő
Keverd bele a fokhagymát, a paradicsompürét és a lisztet, és kb. 1 percig pirítsd, amíg sötétebb nem lesz.
- 1 ek Paradicsompüré
- 1 ek Liszt
Kakukkfű tépkedése
Közben, amíg a 9. lépés fut
Tépd le a kakukkfűlevelecskéket a szárról.
- ½ köteg Kakukkfű
Szósz besűrítése
10 percAlacsony hő
Öntsd fel a zöldségalaplével és a szójaszószt, add hozzá a babérlevelet és a kakukkfüvet, és forrald fel. Fedő nélkül kis lángon kb. 10 percig sűrítsd, amíg a szósz sűrű nem lesz.
- 250 ml Zöldségalaplé
- 1 kk Szójaszósz
- 1 Babérlevél
Sütő előmelegítése
200 °C légkeverés
Közben, amíg a 11. lépés fut
Közben melegítsd elő a sütőt 200 °C légkeveréses üzemmódra.
Parmezán reszelése
Közben, amíg a 12. lépés fut
Reszeld finomra a parmezánt.
- 20 g Parmezán
Borsó beforgatása
2 percAlacsony hő
Keverd bele a borsót, és kb. 2 percig főzd tovább. Vedd ki a babérlevelet, és sóval és borssal ízesítsd.
- 80 g Borsó
- Só
- Bors
Burgonya leszűrése
Szűrd le a burgonyát szitán, hagyd egy kicsit kigőzölögni, és tedd vissza a lábasba.
Püré összetörése
Add a burgonyához a vajat, a tejet, a szerecsendiót, 1 csipet sót és borsot, és burgonyanyomóval simára nyomd.
- 20 g Vaj
- 80 ml Tej
- 1 csipet Szerecsendió
- Só
- Bors
Húsos szósz a formába
Öntsd a húsos szószt sütőformába, és simítsd el.
Püré elosztása
Kanalanként oszd el a pürét a szószon, és simítsd el. Villával húzz barázdákat, azok szépen megpirulnak.
Parmezán a tetejére
Oszd el egyenletesen a parmezánt a püré tetején.
Sütés
200 °C légkeverés
Tedd a formát a forró sütőbe, és kb. 20 percig süsd, amíg a püré aranybarna nem lesz, és a szósz a szélén bugyborékol.
Pihentetés
5 perc
Vedd ki a formát, és pihentesd 5 percig, hogy a szósz megüljön.
Tálalás
Merőkanállal oszd adagokra mély tányérokba.
Tápértékek
adagonként825 kcal
- Fehérje
- 36 g
- Szénhidrát
- 70 g
- Zsír
- 45 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.





































