
Shepherd's Pie
22 kleine Schritte, 8 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Hackfleisch (Lamm oder Rind), Kartoffeln und Karotten.
- Zeit
- 60 Min
- Schwierigkeit
- Mittel
- pro Portion
- 825 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine oder der Heißluftfritteuse.
Zutaten
- Hackfleisch (Lamm oder Rind)250 g
- Kartoffeln500 g
- Karotten2
- Erbsen (TK)80 g
- Zwiebel1
- Knoblauchzehe1
- Tomatenmark1 EL
- Mehl1 EL
- Gemüsebrühe250 ml
- Sojasauce1 TL
- Thymian½ Bund
- Butter20 g
- Milch80 ml
- Parmesan20 g
- Pflanzenöl1 EL
- Lorbeerblatt1
- Muskat1 Prise
- Wasser600 ml
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Gluten, Laktose und Soja
Du brauchst
7 Teile- Große, tiefe Pfanne
- Topf
- Auflaufform
- Sieb
- Brett & Messer
- Reibe
- Kochlöffel & Kartoffelstampfer
Zubereitung
22 SchrittePfanne erhitzen
Hohe Hitze
Pflanzenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.
- 1 EL Pflanzenöl
Hackfleisch anbraten
6 Min.Hohe Hitze
Hackfleisch in die Pfanne geben, flach drücken und 3 Minuten nicht bewegen. Dann zerteilen, salzen, pfeffern und weitere 3 Minuten krümelig braten, bis nichts mehr rosa ist.
- 250 g Hackfleisch (Lamm oder Rind)
- Salz
- Pfeffer
Zwiebel würfeln
Nebenbei, während Schritt 2 läuft
Währenddessen Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Karotten würfeln
Nebenbei, während Schritt 2 läuft
Karotten schälen und in 5 mm kleine Würfel schneiden.
- 2 Karotten
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 2 läuft
Knoblauchzehe abziehen und fein hacken.
- 1 Knoblauchzehe
Zwiebel und Karotten dünsten
5 Min.Mittlere Hitze
Hitze auf mittlere Stufe schalten. Zwiebel und Karotten mit 1 Prise Salz zum Hackfleisch geben und ca. 5 Minuten dünsten, bis sie weich werden. Dabei den Bratensatz lösen.
- Salz
Kartoffeln schälen
Nebenbei, während Schritt 6 läuft
Währenddessen Kartoffeln schälen und in 3 cm große Stücke schneiden.
- 500 g Kartoffeln
Kartoffeln kochen
15 Min.Mittlere Hitze
Nebenbei, während Schritt 6 läuft
Kartoffeln in einem Topf mit 600 ml Wasser und 1 TL Salz aufkochen. Dann bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten kochen, bis sie weich sind.
- 600 ml Wasser
- Salz
Tomatenmark rösten
1 Min.Mittlere Hitze
Knoblauch, Tomatenmark und Mehl einrühren und ca. 1 Minute rösten, bis das Tomatenmark dunkler wird.
- 1 EL Tomatenmark
- 1 EL Mehl
Thymian zupfen
Nebenbei, während Schritt 9 läuft
Thymianblättchen von den Stielen zupfen.
- ½ Bund Thymian
Soße einkochen
10 Min.Niedrige Hitze
Gemüsebrühe und Sojasauce angießen, Lorbeerblatt und Thymian dazugeben und aufkochen. Ohne Deckel bei kleiner Hitze ca. 10 Minuten einkochen, bis die Soße dick ist.
- 250 ml Gemüsebrühe
- 1 TL Sojasauce
- 1 Lorbeerblatt
Ofen vorheizen
200 °C Umluft
Nebenbei, während Schritt 11 läuft
Währenddessen Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
Parmesan reiben
Nebenbei, während Schritt 12 läuft
Parmesan fein reiben.
- 20 g Parmesan
Erbsen unterrühren
2 Min.Niedrige Hitze
Erbsen unterrühren und ca. 2 Minuten mitgaren. Lorbeerblatt herausnehmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 80 g Erbsen (TK)
- Salz
- Pfeffer
Kartoffeln abgießen
Kartoffeln in ein Sieb abgießen, kurz ausdampfen lassen und zurück in den Topf geben.
Püree stampfen
Butter, Milch, Muskat, 1 Prise Salz und Pfeffer zu den Kartoffeln geben und mit dem Stampfer zu einem glatten Püree zerdrücken.
- 20 g Butter
- 80 ml Milch
- 1 Prise Muskat
- Salz
- Pfeffer
Hackfleisch in die Form
Die Fleischsoße in eine Auflaufform füllen und glatt streichen.
Püree verteilen
Püree löffelweise auf der Soße verteilen und glatt streichen. Mit einer Gabel Rillen ziehen, die werden schön knusprig.
Parmesan darauf
Parmesan gleichmäßig auf dem Püree verteilen.
Backen
200 °C Umluft
Form in den heißen Ofen schieben und ca. 20 Minuten backen, bis das Püree goldbraun ist und die Soße am Rand blubbert.
Ruhen lassen
5 Min.
Form herausnehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Soße setzt.
Servieren
Mit einem Löffel in tiefe Teller portionieren.
Nährwerte
pro Portion825 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
- Fett
- 45 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.





































