
Snídaňový burrito
Vegetariánské. Malé kroky: 15, 5 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: tortily, vejce a černé fazole.
- Čas
- 30 min
- Obtížnost
- Střední
- na porci
- 687 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu nebo v horkovzdušné fritéze.
Suroviny
- Tortily4
- Vejce4
- Černé fazole½ plechovka
- Strouhaný sýr40 g
- Rajčata2
- Červená cibule½
- Limetka½
- Koriandr½ svazek
- Olivový olej1 lž.
- Máslo10 g
- Římský kmín1 čl.
- Mletá paprika1 čl.
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Lepek, Laktóza a Vejce
Potřebuješ
7 dílů- Velká pánev (28 cm)
- Cedník
- Prkénko a nůž
- Mísy
- Šlehací metla
- Obracečka
- Talíř
Postup
15 krokůOpláchni fazole
Černé fazole dej do cedníku, studenou vodou je opláchni a dobře nech okapat.
- ½ plechovka Černé fazole
Okořeň fazole
4 minStřední teplo
Olivový olej rozehřej na pánvi na středním plameni. Fazole s římským kmínem, mletou paprikou, solí a pepřem asi 4 minuty ohřívej a přitom je nahrubo rozmačkej, dokud nebudou krémové.
- 1 lž. Olivový olej
- 1 čl. Římský kmín
- 1 čl. Mletá paprika
- Sůl
- Černý pepř
Nakrájej rajčata
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím rajčata omyj, překrój na půlky, vyjmi jádra a nakrájej na malé kostičky.
- 2 Rajčata
Nakrájej cibuli
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím červenou cibuli oloupej a nakrájej na jemné kostičky.
- ½ Červená cibule
Nasekej koriandr
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím natrhej lístky koriandru a nahrubo je nasekej.
- ½ svazek Koriandr
Udělej salsu
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím rajčata, cibuli a koriandr smíchej v míse se šťávou z ½ limetky a 1 špetka solí.
- ½ Limetka
- Sůl
Rozšlehej vejce
Vedle, zatímco běží krok 2
Mezitím vejce s 1 špetka solí a pepřem rozšlehej v druhé míse.
- 4 Vejce
- Sůl
- Černý pepř
Přelij fazole
Fazole dej do mísy a pánev vytři kuchyňským papírem.
Udělej míchaná vejce
3 minNízké teplo
Máslo na pánvi na malém plameni rozpusť, vlij vejce a za stálého míchání nech asi 3 minuty ztuhnout, dokud nebudou krémová, ale ne suchá.
- 10 g Máslo
Plň tortilly
Tortilly polož na pracovní plochu. Na spodní třetinu každé dej po čtvrtině fazolí, míchaných vajec a strouhaného sýra.
- 4 Tortily
- 40 g Strouhaný sýr
Přidej salsu
Polovinu salsy rozetři na 4 tortily. Zbytek si odlož stranou na podávání.
Zabal burritos
Boky přehni přes náplň a tortilly zespodu pevně zarolej.
První várka opékání
4 minStřední teplo
Dva burritos polož švem dolů do suché pánve a opékej asi 2 minuty na středním plameni. Otoč je a dalších 2 minuty opékej, dokud nebudou zlatohnědé a křupavé.
Druhá várka opékání
4 minStřední teplo
Zbylé 2 burrita opékej stejně, asi 2 minuty na každou stranu.
Podávej
Burrita podávej se zbylou salsou. Na přípravu dopředu je jednotlivě zabal do fólie a zmraz (až 3 měsíce); na ohřátí je dej na pánev nebo do trouby.
Výživové hodnoty
na porci687 kcal
- Bílkoviny
- 31 g
- Sacharidy
- 63 g
- Tuky
- 34 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.






























