Kycklingfajitas

Kycklingfajitas

18 små steg, 5 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: kycklingbröst, paprika och lök.

Tid
35 min
Svårighetsgrad
Enkelt
per portion
782 kcal
Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Kycklingfajitas laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Då har du receptet där, och så snart du har Orzo öppnar koden lagningsläget.

Orzo kommer snart till iPhone och Android.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen eller luftfritösen.

Ingredienser

2 portioner
  • Kycklingbröst280 g
  • Paprika2
  • Lök1
  • Små wraps4
  • Avokado1
  • Lime1
  • Gräddfil50 g
  • Koriander½ bunt
  • Vitlöksklyfta1
  • Matolja1½ msk
  • Paprikapulver (söt)2 tsk
  • Spiskummin1 tsk
  • Oregano½ tsk
  • Chiliflingor½ tsk
  • Saltefter smak

Innehåller Gluten och Laktos

Du behöver

5 delar
  • Stor stekpanna
  • Skål
  • Skärbräda och kniv
  • Stekspade och gaffel
  • Tallrik

Tillagning

18 steg
  1. Skär kycklingen

    Torka kycklingbröstet torrt och skär det på tvären i 1 cm breda remsor.

    • 280 g Kycklingbröst
  2. Hacka vitlöken

    Skala vitlöksklyftan och hacka den fint.

    • 1 Vitlöksklyfta
  3. Rör marinaden

    Blanda matolja, vitlök, paprikapulver, spiskummin, oregano, chiliflingor och ½ tsk salt i en skål. Pressa i saften från ½ lime.

    • 1½ msk Matolja
    • 2 tsk Paprikapulver (söt)
    • 1 tsk Spiskummin
    • ½ tsk Oregano
    • ½ tsk Chiliflingor
    • Salt
    • ½ Lime
  4. Marinera kycklingen

    10 min

    Lägg kycklingremsorna i marinaden, blanda väl och låt dra i ca 10 minuter.

  5. Hacka koriandern

    Vid sidan av, medan steg 4 pågår

    Under tiden tvättar du korianderbladen, plockar av bladen och hackar dem grovt.

    • ½ bunt Koriander
  6. Skrapa ur avokadon

    Vid sidan av, medan steg 4 pågår

    Halvera avokadon, ta bort kärnan och skrapa ut fruktköttet i en skål.

    • 1 Avokado
  7. Rör guacamolen

    Vid sidan av, medan steg 4 pågår

    Mosa avokadon med en gaffel. Rör ner saften från ½ lime, 1 nypa salt, 1 nypa spiskummin och hälften av korianderbladen.

    • ½ Lime
    • Salt
  8. Skär paprikan

    Vid sidan av, medan steg 4 pågår

    Skölj paprikan, ta ur kärnhuset och skär den i 1 cm breda remsor.

    • 2 Paprika
  9. Skär löken

    Vid sidan av, medan steg 4 pågår

    Skala löken och skär den i 1 cm breda remsor.

    • 1 Lök
  10. Värm pannan

    1 minHög värme

    Värm en stor stekpanna på hög värme i ca 1 minut. Oljan från marinaden räcker.

  11. Stek kycklingen

    3 minHög värme

    Lägg kycklingen med marinaden i ett lager i pannan. Rör den inte på 3 minuter tills undersidan är gyllenbrun.

  12. Vänd kycklingen

    2 minHög värme

    Vänd remsorna och stek 2 minuter till.

  13. Lägg på tallriken

    Lägg kycklingen på en tallrik. Stekfettet blir kvar i pannan.

  14. Stek grönsakerna

    4 minHög värme

    Lägg paprikan och löken med 1 nypa salt i den heta pannan. Stek i ca 4 minuter tills de har rostade fläckar men fortfarande har bett.

    • Salt
  15. Kycklingen tillbaka

    1 minHög värme

    Lägg tillbaka kycklingen till grönsakerna och vänd runt i 1 minut tills allt är varmt och kycklingen inte längre är rosa i mitten (72 °C).

  16. I en skål

    Lägg kyckling och grönsaker i en skål. Pannan behövs strax för wrapsen.

  17. Värm wrapsen

    1:20 minMedelvärme

    Värm wrapsen en i taget i den torra pannan på medelvärme i ca 20 sekunder per sida tills de är mjuka och böjliga.

    • 4 Små wraps
  18. Servera

    Rör gräddfilen slät med 1 nypa salt. Fyll wrapsen med kyckling och grönsaker och servera med guacamole, gräddfil och resten av korianderbladen.

    • 50 g Gräddfil
    • Salt

Näringsvärden

per portion

782 kcal

Protein
45 g
Kolhydrater
72 g
Fett
36 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo