Salmão com legumes assados

Salmão com legumes assados

13 passos curtos, 5 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: filés de salmão, batatas e abobrinha.

Tempo
30 min
Dificuldade
Fácil
por porção
593 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Salmão com legumes assados cozinhar no Orzo.

Um passo de cada vez, cada ingrediente exatamente onde entra, e os timers rodam junto.

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Ingredientes

2 porções
  • Filés de salmão2
  • Batatas400 g
  • Abobrinha1
  • Pimentão1
  • Tomates-cereja150 g
  • Limão-siciliano½
  • Azeite2 colheres de sopa
  • Ervas de Provence1 colher de chá
  • Sala gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto

Contém Peixe

Você precisa

4 partes
  • Assadeira
  • Tábua e faca
  • Escorredor
  • Prato

Modo de preparo

13 passos
  1. Preaquecer o forno

    200 °C ventilado

    Preaqueça o forno a 200 °C, modo ventilado.

  2. Cortar as batatas

    Lave bem as batatas e corte no sentido do comprimento em gomos finos. Não precisa descascar.

    • 400 g Batatas
  3. Temperar as batatas

    Na assadeira, misture os gomos de batata com 1 colher de sopa de azeite, sal, pimenta-do-reino e as ervas de Provence e espalhe, deixando um pouco de espaço entre eles.

    • 1 colher de sopa Azeite
    • Sal
    • Pimenta-do-reino
    • 1 colher de chá Ervas de Provence
  4. Pré-assar as batatas

    200 °C ventilado

    Leve a assadeira ao forno quente e asse as batatas por cerca de 15 minutos, até as bordas começarem a dourar.

  5. Cortar a abobrinha

    Enquanto isso, com o passo 4 em andamento

    Enquanto isso, lave a abobrinha, corte as pontas e corte em pedaços de cerca de 2 cm.

    • 1 Abobrinha
  6. Cortar o pimentão

    Enquanto isso, com o passo 4 em andamento

    Corte o pimentão ao meio, retire as sementes e as partes brancas e corte em pedaços de cerca de 2 cm.

    • 1 Pimentão
  7. Lavar os tomates

    Enquanto isso, com o passo 4 em andamento

    Lave os tomates-cereja e deixe escorrer. Eles vão inteiros.

    • 150 g Tomates-cereja
  8. Temperar o salmão

    Enquanto isso, com o passo 4 em andamento

    Seque os filés de salmão com papel-toalha, coloque em um prato e tempere levemente com sal e pimenta-do-reino dos dois lados.

    • 2 Filés de salmão
    • Sal
    • Pimenta-do-reino
  9. Legumes na assadeira

    Tire a assadeira do forno, vire as batatas e empurre para as bordas. Coloque a abobrinha, o pimentão e os tomates no meio.

  10. Juntar o salmão

    Coloque os filés de salmão entre os legumes. Regue os legumes e o salmão com o restante do azeite e tempere os legumes com sal.

    • 1 colher de sopa Azeite
    • Sal
  11. Terminar de assar

    200 °C ventilado

    Volte a assadeira ao forno e asse por cerca de 12 minutos, até o salmão se separar fácil em lascas e o centro ter acabado de perder a transparência.

  12. Cortar o limão

    Enquanto isso, com o passo 11 em andamento

    Enquanto isso, corte ½ limão-siciliano em gomos.

    • ½ Limão-siciliano
  13. Montar os pratos

    Distribua o salmão, as batatas e os legumes nos pratos e regue com o suco dos gomos de limão.

Nutrição

por porção

593 kcal

Proteína
32 g
Carboidratos
47 g
Gordura
30 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

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