
Chicken wings z dipem
Małe kroki: 17. Równolegle, gdy chodzi timer: 10. Główne składniki: skrzydełka z kurczaka, proszek do pieczenia i miód.
- Czas
- 55 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 713 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym albo frytkownicą powietrzną.
Składniki
- Skrzydełka z kurczaka800 g
- Proszek do pieczenia1 łyżeczka
- Miód40 g
- Sos sojowy2 łyż.
- Ząbki czosnku2
- Imbir10 g
- Cytryna1
- Jogurt grecki120 g
- Szczypiorek½ pęczek
- Marchewki2
- Ogórek½
- Papryka mielona1 łyżeczka
- Płatki chili½ łyżeczka
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten, Laktoza i Soja
Potrzebujesz
6 części- Blacha do pieczenia (najlepiej z kratką)
- Duża miska
- Mały rondel
- Deska i nóż
- Szczypce
- Talerz
Przygotowanie
17 krokówPiekarnik nagrzać
220 °C termoobieg
Nagrzej piekarnik do 220 °C termoobiegu.
Skrzydełka osuszyć
Równolegle, podczas kroku 1
W międzyczasie dokładnie osusz skrzydełka papierowym ręcznikiem ze wszystkich stron. Im suchsze, tym bardziej chrupiące.
- 800 g Skrzydełka z kurczaka
Skrzydełka przyprawić
Równolegle, podczas kroku 1
Skrzydełka wymieszaj w misce z proszkiem do pieczenia, 1 łyżeczka soli, papryką i pieprzem, aż będą równomiernie pokryte.
- 1 łyżeczka Proszek do pieczenia
- Sól
- 1 łyżeczka Papryka mielona
- Pieprz
Na blachę
Równolegle, podczas kroku 1
Połóż skrzydełka na blasze z odstępami, najlepiej na kratce.
Piec
220 °C termoobieg
Wsuń blachę do gorącego piekarnika i piecz ok. 20 minut.
Posiekaj czosnek i imbir
Równolegle, podczas kroku 5
W międzyczasie obierz czosnek i imbir. Oba drobno posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
- 10 g Imbir
Pokrój marchewkę
Równolegle, podczas kroku 5
Obierz marchewki i pokrój je w słupki.
- 2 Marchewki
Pokrój ogórka
Równolegle, podczas kroku 5
Umyj ogórka i pokrój go w słupki.
- ½ Ogórek
Odwróć
Wyjmij blachę i odwróć skrzydełka szczypcami.
Piecz dalej
220 °C termoobieg
Piecz jeszcze 20 minut, aż skórka będzie głęboko złotobrązowa i chrupiąca, a mięso przy kości nie będzie już różowe.
Posiekaj szczypiorek
Równolegle, podczas kroku 10
Umyj szczypiorek i pokrój go w drobne krążki.
- ½ pęczek Szczypiorek
Wymieszaj dip
Równolegle, podczas kroku 10
Jogurt wymieszaj na gładko ze szczypiorkiem, sokiem z ½ cytryny, 1 szczypta soli i pieprzem.
- 120 g Jogurt grecki
- ½ Cytryna
- Sól
- Pieprz
Zredukuj glazurę
2 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 10
W międzyczasie w małym rondlu na średnim ogniu gotuj miód, sos sojowy, czosnek, imbir i płatki chili przez 2 minuty, aż będzie lekko syropowata.
- 40 g Miód
- 2 łyż. Sos sojowy
- ½ łyżeczka Płatki chili
Dodaj cytrynę
Równolegle, podczas kroku 13
Zdejmij rondel z ognia i wmieszaj sok z ½ cytryny w glazurę.
- ½ Cytryna
Polej skrzydełka glazurą
Wyjmij blachę. Skrzydełka przełóż do dużej miski, polej glazurą i szczypcami dobrze obróć.
Zapiecz glazurę
220 °C termoobieg
Skrzydełka połóż z powrotem na blasze i piecz ok. 3 minuty, aż glazura zacznie się kleić i bąbelkować.
Podawaj
Skrzydełka podawaj z dipem oraz paluszkami z marchewki i ogórka. Jedz rękami!
Wartości odżywcze
na porcję713 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 43 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

































