Fajitas di pollo

Fajitas di pollo

18 passi piccoli, 5 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: petti di pollo, peperoni e cipolla.

Tempo
35 min
Difficoltà
Facile
a porzione
782 kcal
Cucina con Orzo
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Fajitas di pollo cucina con Orzo.

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Ingredienti

2 porzioni
  • Petti di pollo280 g
  • Peperoni2
  • Cipolla1
  • Piccole tortillas4
  • Avocado1
  • Lime1
  • Panna acida50 g
  • Coriandolo½ mazzetto
  • Spicchio d'aglio1
  • Olio di semi1½ cucchiai
  • Paprica dolce in polvere2 cucchiaini
  • Cumino1 cucchiaino
  • Origano½ cucchiaino
  • Peperoncino in scaglie½ cucchiaino
  • Salea piacere

Contiene Glutine e Lattosio

Ti servono

5 parti
  • Padella grande
  • Ciotola
  • Tagliere e coltello
  • Paletta e forchetta
  • Piatto

Preparazione

18 passi
  1. Tagliare il pollo

    Tampona il petto di pollo e taglialo a strisce larghe 1 cm, di traverso.

    • 280 g Petti di pollo
  2. Tritare l'aglio

    Sbuccia lo spicchio d'aglio e trita finemente.

    • 1 Spicchio d'aglio
  3. Preparare la marinata

    Metti in una ciotola olio di semi, aglio, paprica in polvere, cumino, origano, peperoncino in scaglie e ½ cucchiaino sale e mescola. Spremi dentro il succo di ½ lime.

    • 1½ cucchiai Olio di semi
    • 2 cucchiaini Paprica dolce in polvere
    • 1 cucchiaino Cumino
    • ½ cucchiaino Origano
    • ½ cucchiaino Peperoncino in scaglie
    • Sale
    • ½ Lime
  4. Marinare il pollo

    10 min

    Metti le strisce di pollo nella marinata, mescola bene e lasciale riposare per circa 10 min.

  5. Tritare il coriandolo

    Mentre il passo 4 va avanti

    Nel frattempo lava il coriandolo, stacca le foglie e tritale grossolanamente.

    • ½ mazzetto Coriandolo
  6. Tagliare l'avocado

    Mentre il passo 4 va avanti

    Dimezza l'avocado, togli il nocciolo e metti la polpa in una ciotola con il cucchiaio.

    • 1 Avocado
  7. Preparare il guacamole

    Mentre il passo 4 va avanti

    Schiaccia l'avocado con una forchetta. Aggiungi il succo di ½ lime, 1 pizzico sale, 1 pizzico cumino e metà del coriandolo e mescola.

    • ½ Lime
    • Sale
  8. Tagliare il peperone

    Mentre il passo 4 va avanti

    Lava il peperone, togli i semi e taglialo a strisce larghe 1 cm.

    • 2 Peperoni
  9. Tagliare la cipolla

    Mentre il passo 4 va avanti

    Sbuccia la cipolla e taglia a strisce larghe 1 cm.

    • 1 Cipolla
  10. Scaldare la padella

    1 minFuoco alto

    Lascia scaldare una padella grande a fuoco alto per circa 1 min. L'olio della marinata basta.

  11. Rosolare il pollo

    3 minFuoco alto

    Metti il pollo con la marinata in padella in una sola fila. Non muoverlo per 3 min, finché è dorato sotto.

  12. Girare il pollo

    2 minFuoco alto

    Gira le strisce e rosolale per altri 2 min.

  13. Mettere il pollo nel piatto

    Metti il pollo su un piatto. Il grasso di cottura resta in padella.

  14. Rosolare verdure

    4 minFuoco alto

    Aggiungi peperone e cipolla in padella calda con 1 pizzico sale. Cuoci per circa 4 min, finché hanno qualche segno di tostatura ma restano croccanti.

    • Sale
  15. Pollo di nuovo in padella

    1 minFuoco alto

    Rimetti il pollo nella padella con le verdure e salta per 1 min, finché tutto è caldo e il pollo all'interno non è più rosa (72 °C).

  16. In una ciotola

    Metti pollo e verdure in una ciotola. La padella serve subito per le tortillas.

  17. Scaldare le tortillas

    1:20 minFuoco medio

    Scalda le piccole tortillas una alla volta nella padella asciutta a fuoco medio per circa 20 secondi per lato, finché sono morbide e flessibili.

    • 4 Piccole tortillas
  18. Servire

    Mescola la panna acida con 1 pizzico sale finché è liscia. Riempi le tortillas con pollo e verdure e servi con guacamole, panna acida e il resto del coriandolo.

    • 50 g Panna acida
    • Sale

Valori nutrizionali

a porzione

782 kcal

Proteine
45 g
Carboidrati
72 g
Grassi
36 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

Cucinalo con Orzo. Passo dopo passo.

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