Uunivihannekset kikherneillä

Uunivihannekset kikherneillä

Vegaani. 15 pientä vaihetta, 7 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: perunaa, porkkanaa ja paprika.

Aika
40 min
Vaikeustaso
Helppo
annosta kohden
589 kcal
Kokkaa Orzolla
Orzon kokkaustila: nykyinen vaihe isona, lämmön, ainesosan ja määrän kera, sen alla seuraavat vaiheet ja Jatka.

Uunivihannekset kikherneillä kokkaa Orzolla.

Yksi vaihe kerrallaan, jokainen ainesosa juuri siellä, mihin se kuuluu, ja ajastimet käyvät mukana.

Skannaa koodi puhelimellasi. Silloin resepti on siinä, ja kun Orzo on saatavilla, koodi avaa kokkaustilan.

Orzo tulee pian iPhonelle ja Androidille.

Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella tai ilmafritoosilla.

Ainekset

2 annosta
  • Perunaa400 g
  • Porkkanaa2
  • Paprika1
  • Kesäkurpitsa1
  • Kikherne1 purkki
  • Oliiviöljyä3 rkl
  • Persilja½ nippu
  • Valkosipulinkynsi1
  • Sitruuna½
  • Suolamaun mukaan
  • Paprikajauhe1 tl
  • Kumina1 tl

Tarvitset

5 osaa
  • Uunipelti
  • Leikkuulauta ja veitsi
  • Iso kulho
  • Siivilä
  • Raastin

Valmistus

15 vaihetta
  1. Uuni lämpiämään

    220 °C kiertoilma

    Esilämmitä uuni 220 °C kiertoilmalla.

  2. Perunat pilkkoon

    Pese perunat ja pilko ne kuorimatta noin 1,5 cm kokoisiksi kuutioiksi.

    • 400 g Perunaa
  3. Porkkanat pilkkoon

    Kuori porkkanat ja leikkaa viistoon noin 1 cm paksuiksi viipaleiksi.

    • 2 Porkkanaa
  4. Mausteet

    Sekoita perunat ja porkkanat suuressa kulhossa 1½ rkl oliiviöljyllä, ½ tl paprikajauheella, ½ tl kuminalla ja suolalla, kunnes kaikki kiiltää.

    • 1½ rkl Oliiviöljyä
    • ½ tl Paprikajauhe
    • ½ tl Kumina
    • Suola
  5. Uuniin

    220 °C kiertoilma

    Levitä perunat ja porkkanat uunipellille ja paahda noin 10 minuuttia.

  6. Paprika pilkkoon

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Samalla puolita paprika, poista siemenet ja leikkaa noin 2 cm kokoisiksi paloiksi.

    • 1 Paprika
  7. Kesäkurpitsa pilkkoon

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Samalla pese kesäkurpitsa, leikkaa päät pois, halkaise pituussuunnassa ja leikkaa noin 1,5 cm paksuiksi paloiksi.

    • 1 Kesäkurpitsa
  8. Kikherneet kuivaksi

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Samalla huuhdo kikherneet siivilässä, valuta hyvin ja kuivaa keittiöpaperilla, jotta ne rapeutuvat.

    • 1 purkki Kikherne
  9. Vihannekset mausteisiin

    Samalla kun vaihe 5 käy

    Samalla sekoita paprika, kesäkurpitsa ja kikherneet samaan kulhoon loppuun jääneen oliiviöljyn, ½ tl paprikajauheen, kuminan ja vähän suolan kanssa.

    • 1½ rkl Oliiviöljyä
    • ½ tl Paprikajauhe
    • ½ tl Kumina
    • Suola
  10. Joukkoon

    Ota pelti uunista, lisää paprika, kesäkurpitsa ja kikherneet, käännä kaikki kerran ja levitä tasaisesti.

  11. Paahtaminen loppuun

    220 °C kiertoilma

    Paahda vielä noin 20 minuuttia, kunnes perunat ovat kullanruskeita ja kikherneet rapeita.

  12. Sitruuna valmiiksi

    Samalla kun vaihe 11 käy

    Samalla raasta ½ vahaamaton sitruuna kuori hienoksi ja purista mehu.

    • ½ Sitruuna
  13. Yrtit hienoksi

    Samalla kun vaihe 11 käy

    Samalla pese persilja ja ravista kuivaksi. Hienonna lehdet valkosipulinkynnen kanssa hyvin hienoksi.

    • ½ nippu Persilja
    • 1 Valkosipulinkynsi
  14. Sitruunapersilja

    Samalla kun vaihe 11 käy

    Samalla sekoita persilja ja valkosipuli pieneen kulhoon sitruunankuoren, sitruunamehun ja 1 ripaus suolan kanssa.

    • Suola
  15. Tarjoilu

    Annostele uunivihannekset lautasille ja ripottele sitruunapersilja päälle.

Ravintoarvot

annosta kohden

589 kcal

Proteiini
16 g
Hiilihydraatit
77 g
Rasva
24 g

Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

Kokkaa se Orzolla. Vaihe vaiheelta.

Orzo tuntee varastosi, ehdottaa sopivia reseptejä ja opastaa sinut kokkaamisessa ajastimilla. Reseptikirja, kokkaustila ja ostoslista ovat ilmaisia.

Lisää Orzosta