
Zapiekanka makaronowa z brokułami
Wegetariańskie. Małe kroki: 16. Równolegle, gdy chodzi timer: 8. Główne składniki: penne, brokuły i pomidorki koktajlowe.
- Czas
- 45 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 837 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym albo frytkownicą powietrzną.
Składniki
- Penne180 g
- Brokuły300 g
- Pomidorki koktajlowe150 g
- Masło30 g
- Mąka30 g
- Mleko300 ml
- Ser tarty80 g
- Bułka tarta2 łyż.
- Musztarda1 łyżeczka
- Szczypiorek½ pęczek
- Gałka muszkatołowado smaku
- Woda2 l
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten i Laktoza
Potrzebujesz
7 części- Duży garnek
- Mały garnek
- Forma do zapiekania
- Durszlak
- Trzepaczka
- Deska i nóż
- Talerz
Przygotowanie
16 krokówZagotuj wodę
10 minDuży ogień
W dużym garnku na dużym ogniu zagotuj 2 l wody.
- 2 l Woda
Nagrzej piekarnik
190 °C termoobieg
Równolegle, podczas kroku 1
Tymczasem nagrzej piekarnik do 190 °C termoobiegu.
Przekrój pomidorki
Równolegle, podczas kroku 1
Umyj pomidorki koktajlowe i przekrój je na pół.
- 150 g Pomidorki koktajlowe
Ugotuj makaron
4 minDuży ogień
Dopraw wodę 1 łyż. soli (ok. 20 g) i wrzuć penne. Ugotuj łącznie o 3 minuty krócej niż podaje opakowanie: najpierw przez 4 minuty sam, potem dołóż brokuły. Dalej makaron dogotuje się w piekarniku.
- Sól
- 180 g Penne
Rozpuść masło
Średni ogień
Równolegle, podczas kroku 4
Tymczasem rozpuść masło w małym garnku na średnim ogniu.
- 30 g Masło
Zasmaż mąkę
1 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 4
Wsyp mąkę i smaż ok. 1 minutę, aż lekko zapachnie.
- 30 g Mąka
Wlej mleko
Średni ogień
Równolegle, podczas kroku 6
Stopniowo wlewaj mleko, cały czas mieszając trzepaczką, żeby nie powstały grudki.
- 300 ml Mleko
Dodaj brokuły
3 minDuży ogień
Wrzuć mrożone brokuły do makaronu i gotuj jeszcze przez 3 minuty.
- 300 g Brokuły
Gotuj sos
3 minNiski ogień
Równolegle, podczas kroku 8
Tymczasem gotuj sos na małym ogniu ok. 3 minuty, aż będzie gęsty i spływać z łyżki. Dopraw solą, pieprzem i 1 szczypta gałką muszkatołową.
- Sól
- Pieprz
- Gałka muszkatołowa
Dodaj ser
Równolegle, podczas kroku 9
Zdejmij garnek z ognia. Wmieszaj musztardę i połowę sera tartego (ok. 50 g), aż się rozpuści.
- 1 łyżeczka Musztarda
- 48 g Ser tarty
Odcedź
Odcedź makaron i brokuły na durszlaku i dobrze je osącz.
Do formy
Włóż makaron, brokuły i pomidorki do formy do zapiekania, polej sosem serowym i delikatnie wymieszaj.
Ser i okruszki
Wymieszaj resztę sera tartego (ok. 30 g) z bułką tartą i równomiernie rozsyp na zapiekance.
- 2 łyż. Bułka tarta
- 32 g Ser tarty
Piecz
190 °C termoobieg
Wsuń formę do gorącego piekarnika i piecz ok. 20 minut, aż wierzch będzie złotobrązowy, a sos na brzegach będzie bulgotać.
Pokrój szczypiorek
Równolegle, podczas kroku 14
Tymczasem pokrój szczypiorek w drobne krążki.
- ½ pęczek Szczypiorek
Podaj
Wyjmij zapiekankę, pozostaw ją na 3 minuty i posyp szczypiorkiem.
Wartości odżywcze
na porcję837 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 103 g
- Tłuszcz
- 32 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.
































