Zalm met ovengroenten

Zalm met ovengroenten

13 kleine stappen, 5 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: zalmfilets, aardappelen en courgette.

Tijd
30 min
Moeilijkheid
Makkelijk
per portie
593 kcal
In Orzo koken
Orzo's kookmodus: de stap waar je bent, groot, met hitte, ingrediënt en hoeveelheid, daaronder de volgende stappen en Verder.

Zalm met ovengroenten in Orzo koken.

Stap voor stap, elk ingrediënt precies waar het bij hoort, en de timers lopen mee.

Scan de code met je telefoon. Dan heb je het recept daar, en zodra Orzo er is, opent de code de kookmodus.

Orzo komt binnenkort voor iPhone en Android.

In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine of de airfryer.

Ingrediënten

2 porties
  • Zalmfilets2
  • Aardappelen400 g
  • Courgette1
  • Paprika1
  • Cherrytomaten150 g
  • Citroen½
  • Olijfolie2 el
  • Provençaalse kruiden1 tl
  • Zoutnaar smaak
  • Pepernaar smaak

Bevat Vis

Je hebt nodig

4 delen
  • Bakplaat
  • Snijplank & mes
  • Zeef
  • Bord

Bereiding

13 stappen
  1. Oven voorverwarmen

    200 °C hetelucht

    Verwarm de oven voor op 200 °C hetelucht.

  2. Aardappelen snijden

    Was de aardappelen grondig en snijd ze in de lengte in smalle partjes. Schillen hoeft niet.

    • 400 g Aardappelen
  3. Aardappelen kruiden

    Meng de aardappelpartjes op de bakplaat met 1 el olijfolie, zout, peper en de Provençaalse kruiden en verdeel ze met wat ruimte ertussen.

    • 1 el Olijfolie
    • Zout
    • Peper
    • 1 tl Provençaalse kruiden
  4. Aardappelen voorbakken

    200 °C hetelucht

    Schuif de bakplaat in de hete oven en bak de aardappelen ca. 15 minuten, tot de randjes goudbruin worden.

  5. Courgette snijden

    Erbij, terwijl stap 4 loopt

    Was ondertussen de courgette, snijd de uiteinden eraf en snijd hem in stukken van ca. 2 cm.

    • 1 Courgette
  6. Paprika snijden

    Erbij, terwijl stap 4 loopt

    Halveer de paprika, verwijder de zaadjes en de witte zaadlijsten en snijd hem in stukken van ca. 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Tomaten wassen

    Erbij, terwijl stap 4 loopt

    Was de cherrytomaten en laat ze uitlekken. Ze blijven heel.

    • 150 g Cherrytomaten
  8. Zalm kruiden

    Erbij, terwijl stap 4 loopt

    Dep de zalmfilets droog, leg ze op een bord en bestrooi ze aan beide kanten met een beetje zout en peper.

    • 2 Zalmfilets
    • Zout
    • Peper
  9. Groente op bakplaat

    Haal de bakplaat uit de oven, keer de aardappelen om en schuif ze naar de rand. Leg de courgette, de paprika en de tomaten in het midden.

  10. Zalm erbij

    Leg de zalmfilets tussen de groente. Besprenkel groente en zalm met de rest van de olijfolie en bestrooi de groente met zout.

    • 1 el Olijfolie
    • Zout
  11. Afbakken

    200 °C hetelucht

    Schuif de bakplaat terug in de oven en bak alles ca. 12 minuten, tot de zalm makkelijk uit elkaar valt en vanbinnen net niet meer glazig is.

  12. Citroen snijden

    Erbij, terwijl stap 11 loopt

    Snijd ondertussen ½ citroen in partjes.

    • ½ Citroen
  13. Opdienen

    Verdeel de zalm, de aardappelen en de groente over de borden en besprenkel alles met het sap van de citroenpartjes.

Voedingswaarden

per portie

593 kcal

Eiwit
32 g
Koolhydraten
47 g
Vet
30 g

Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.

Kook het met Orzo. Stap voor stap.

Orzo kent je voorraad, stelt passende recepten voor en begeleidt je met timers bij het koken. Kookboek, kookmodus en boodschappenlijst zijn gratis.

Meer over Orzo