
Losos s pečenim povrćem
13 malih koraka, od toga 5 uz tajmer. Glavni sastojci: lososova filea, krumpira i tikvice.
- Vrijeme
- 30 min
- Težina
- Lako
- po porciji
- 593 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom ili zračnom fritezom.
Sastojci
- Lososova filea2
- Krumpira400 g
- Tikvice1
- Paprika1
- Cherry rajčice150 g
- Limun½
- Maslinovo ulje2 žl.
- Provansalsko bilje1 žličica
- Solpo ukusu
- Crni biberpo ukusu
Sadrži Riba
Trebat će ti
4 dijela- Pleh za pečenje
- Daska i nož
- Cjedilo
- Tanjur
Priprema
13 korakaPredgrij pećnicu
200 °C konvekcija
Pećnicu predgrij na 200 °C s konvekcijom.
Nareži krumpir
Krumpir dobro operi i uzdužno nareži na tanke režnjeve. Ne moraš ga guliti.
- 400 g Krumpira
Začini krumpir
Režnjeve krumpira na pleh pomiješaj s 1 žl. maslinovim uljem, soli, paprom i provansalskim biljem te ih rasporedi uz malo razmaka.
- 1 žl. Maslinovo ulje
- Sol
- Crni biber
- 1 žličica Provansalsko bilje
Pečenje krumpira
200 °C konvekcija
Pleh gurni u vruću pećnicu i peci krumpir oko 15 minuta dok rubovi ne postanu zlatni.
Nareži tikvice
Usput, dok korak 4 traje
Usput operi tikvice, odreži krajeve i nareži na komade od oko 2 cm.
- 1 Tikvice
Nareži papriku
Usput, dok korak 4 traje
Papriku prepolovi, izvadi sjemenke i bijele opne te nareži na komade od oko 2 cm.
- 1 Paprika
Opери rajčice
Usput, dok korak 4 traje
Cherry rajčice operi i ocijedi. Ostavi ih cijele.
- 150 g Cherry rajčice
Začini losos
Usput, dok korak 4 traje
Filee lososa osuši, stavi na tanjur i s obje strane lagano posoli i pobiberi.
- 2 Lososova filea
- Sol
- Crni biber
Povrće na pleh
Izvadi pleh, okreni krumpir i odmakni ga do ruba. Tikvice, papriku i rajčice stavi u sredinu.
Losos na pleh
Filee lososa stavi između povrća. Povrće i losos pokapaj preostalim maslinovim uljem, a povrće posoli.
- 1 žl. Maslinovo ulje
- Sol
Dopeci
200 °C konvekcija
Pleh vrati u pećnicu i peci oko 12 minuta dok se losos lagano ne može rastaviti i iznutra nije više staklast.
Nareži limun
Usput, dok korak 11 traje
Usput ½ limuna nareži na režnjeve.
- ½ Limun
Posluži
Losos, krumpir i povrće rasporedi po tanjurima i prelij sokom iz režnjeva limuna.
Nutritivne vrijednosti
po porciji593 kcal
- Bjelančevine
- 32 g
- Ugljikohidrati
- 47 g
- Masti
- 30 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.























