Losos s pečenim povrćem

Losos s pečenim povrćem

13 malih koraka, od toga 5 uz tajmer. Glavni sastojci: lososova filea, krumpira i tikvice.

Vrijeme
30 min
Težina
Lako
po porciji
593 kcal
Kuhaj u Orzu
Orzov način kuhanja: korak na kojem si, velik, s toplinom, sastojkom i količinom, a ispod sljedeći koraci i Dalje.

Losos s pečenim povrćem kuhaj u Orzu.

Korak po korak, svaki sastojak točno tamo gdje ide, a tajmeri teku uz tebe.

Skeniraj kod mobitelom. Onda imaš recept tamo, a čim Orzo bude dostupan, kod otvara način kuhanja.

Orzo stiže uskoro za iPhone i Android.

U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom ili zračnom fritezom.

Sastojci

2 porcije
  • Lososova filea2
  • Krumpira400 g
  • Tikvice1
  • Paprika1
  • Cherry rajčice150 g
  • Limun½
  • Maslinovo ulje2 žl.
  • Provansalsko bilje1 žličica
  • Solpo ukusu
  • Crni biberpo ukusu

Sadrži Riba

Trebat će ti

4 dijela
  • Pleh za pečenje
  • Daska i nož
  • Cjedilo
  • Tanjur

Priprema

13 koraka
  1. Predgrij pećnicu

    200 °C konvekcija

    Pećnicu predgrij na 200 °C s konvekcijom.

  2. Nareži krumpir

    Krumpir dobro operi i uzdužno nareži na tanke režnjeve. Ne moraš ga guliti.

    • 400 g Krumpira
  3. Začini krumpir

    Režnjeve krumpira na pleh pomiješaj s 1 žl. maslinovim uljem, soli, paprom i provansalskim biljem te ih rasporedi uz malo razmaka.

    • 1 žl. Maslinovo ulje
    • Sol
    • Crni biber
    • 1 žličica Provansalsko bilje
  4. Pečenje krumpira

    200 °C konvekcija

    Pleh gurni u vruću pećnicu i peci krumpir oko 15 minuta dok rubovi ne postanu zlatni.

  5. Nareži tikvice

    Usput, dok korak 4 traje

    Usput operi tikvice, odreži krajeve i nareži na komade od oko 2 cm.

    • 1 Tikvice
  6. Nareži papriku

    Usput, dok korak 4 traje

    Papriku prepolovi, izvadi sjemenke i bijele opne te nareži na komade od oko 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Opери rajčice

    Usput, dok korak 4 traje

    Cherry rajčice operi i ocijedi. Ostavi ih cijele.

    • 150 g Cherry rajčice
  8. Začini losos

    Usput, dok korak 4 traje

    Filee lososa osuši, stavi na tanjur i s obje strane lagano posoli i pobiberi.

    • 2 Lososova filea
    • Sol
    • Crni biber
  9. Povrće na pleh

    Izvadi pleh, okreni krumpir i odmakni ga do ruba. Tikvice, papriku i rajčice stavi u sredinu.

  10. Losos na pleh

    Filee lososa stavi između povrća. Povrće i losos pokapaj preostalim maslinovim uljem, a povrće posoli.

    • 1 žl. Maslinovo ulje
    • Sol
  11. Dopeci

    200 °C konvekcija

    Pleh vrati u pećnicu i peci oko 12 minuta dok se losos lagano ne može rastaviti i iznutra nije više staklast.

  12. Nareži limun

    Usput, dok korak 11 traje

    Usput ½ limuna nareži na režnjeve.

    • ½ Limun
  13. Posluži

    Losos, krumpir i povrće rasporedi po tanjurima i prelij sokom iz režnjeva limuna.

Nutritivne vrijednosti

po porciji

593 kcal

Bjelančevine
32 g
Ugljikohidrati
47 g
Masti
30 g

Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

Skuhaj uz Orzo. Korak po korak.

Orzo poznaje tvoju zalihu, predlaže prikladne recepte i vodi te kroz kuhanje s tajmerima. Kuharica, način kuhanja i popis za kupnju su besplatni.

Više o Orzu