
Těstovinová zapékanka s brokolicí
Vegetariánské. Malé kroky: 16, 8 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: penne, brokolice a cherry rajčata.
- Čas
- 45 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 837 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu nebo v horkovzdušné fritéze.
Suroviny
- Penne180 g
- Brokolice300 g
- Cherry rajčata150 g
- Máslo30 g
- Mouka30 g
- Mléko300 ml
- Strouhaný sýr80 g
- Strouhanka2 lž.
- Hořčice1 čl.
- Pažitka½ svazek
- Muškátový oříšekpodle chuti
- Voda2 l
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Lepek a Laktóza
Potřebuješ
7 dílů- Velký hrnec
- Malý hrnec
- Zapékací mísa
- Cedník
- Metla
- Prkénko a nůž
- Talíř
Postup
16 krokůDej vodu vařit
10 minVelké teplo
2 l vody v velkém hrnci přiveď na vysoké teplotě k varu.
- 2 l Voda
Předehřej troubu
190 °C horkovzduch
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím předehřej troubu na 190 °C horkovzduch.
Rajčata překrájej napůl
Vedle, zatímco běží krok 1
Cherry rajčata omyj a překrájej napůl.
- 150 g Cherry rajčata
Uvař těstoviny
4 minVelké teplo
Vodu osol 1 lž. solí (asi 20 g) a vlož penne. Celkem vař o 3 minuty kratší dobu, než je uvedeno na obalu: nejdřív 4 minuty samostatně, pak přidej brokolici. V troubě se dovaří.
- Sůl
- 180 g Penne
Rozpusť máslo
Střední teplo
Vedle, zatímco běží krok 4
Mezitím rozpusť máslo v malém hrnci na středním plameni.
- 30 g Máslo
Opraž mouku
1 minStřední teplo
Vedle, zatímco běží krok 4
Vmíchej mouku a asi 1 minutu ji nech zesvětlat, dokud lehce nevoní.
- 30 g Mouka
Přilévej mléko
Střední teplo
Vedle, zatímco běží krok 6
Mléko přilévej postupně za stálého míchání metlou, aby nevznikly hrudky.
- 300 ml Mléko
Přidej brokolici
3 minVelké teplo
Mraženou brokolici přidej k těstovinám a vař ještě 3 minuty.
- 300 g Brokolice
Nech omáčku probublat
3 minNízké teplo
Vedle, zatímco běží krok 8
Mezitím omáčku na malém plameni probublávej asi 3 minuty, dokud zhoustne a stéká z lžíce. Ochuť solí, pepřem a 1 špetka muškátovým oříškem.
- Sůl
- Černý pepř
- Muškátový oříšek
Vmíchej sýr
Vedle, zatímco běží krok 9
Hrnec odsuň z plotny. Vmíchej hořčici a polovinu strouhaného sýru (asi 50 g), dokud se nerozpustí.
- 1 čl. Hořčice
- 48 g Strouhaný sýr
Slij
Těstoviny a brokolici slij do cedníku a dobře nech okapat.
Dej do zapékací mísy
Těstoviny, brokolici a rajčata vlož do zapékací mísy, polij sýrovou omáčkou a opatrně promíchej.
Sýr a strouhanka
Zbylý strouhaný sýr (asi 30 g) smíchej se strouhankou a rovnoměrně rozprostři po zapékance.
- 2 lž. Strouhanka
- 32 g Strouhaný sýr
Zapékej
190 °C horkovzduch
Mísu vsuň do horké trouby a asi 20 minut peč, dokud povrch zezlátne a omáčka u okraje bublá.
Nakrájej pažitku
Vedle, zatímco běží krok 14
Mezitím pažitku nakrájej na jemná kolečka.
- ½ svazek Pažitka
Naservíruj
Zapékanku vyndej, nech 3 minuty odpočinout a posyp pažitkou.
Výživové hodnoty
na porci837 kcal
- Bílkoviny
- 35 g
- Sacharidy
- 103 g
- Tuky
- 32 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
































