
Shepherd's pie
22 malých krokov, 8 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: mleté mäso (jahňacie alebo hovädzie), zemiaky a mrkvy.
- Čas
- 60 min
- Náročnosť
- Stredná
- na porciu
- 825 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.
Suroviny
- Mleté mäso (jahňacie alebo hovädzie)250 g
- Zemiaky500 g
- Mrkvy2
- Mrazený hrášok80 g
- Cibuľa1
- Cesnakový strúčik1
- Paradajkový pretlak1 PL
- Múka1 PL
- Zeleninový vývar250 ml
- Sójová omáčka1 ČL
- Tymian½ zväzok
- Maslo20 g
- Mlieko80 ml
- Parmezán20 g
- Rastlinný olej1 PL
- Bobkový list1
- Muškátový oriešok1 štipka
- Voda600 ml
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok, Laktóza a Sója
Potrebuješ
7 častí- Veľká, hlboká panvica
- Hrniec
- Zapekacia misa
- Cedník
- Doska a nôž
- Strúhadlo
- Vareška a zemiakový mačkač
Príprava
22 krokovPanvicu zohriať
Silný žar
Rastlinný olej v veľkej hlbokej panvici zohrej na vysokom ohni, kým sa nebude lesknúť.
- 1 PL Rastlinný olej
Mleté mäso opiecť
6 minSilný žar
Mleté mäso daj do panvice, zľahka splošti a 3 minúty nehýbaj. Potom rozdrv, osoľ, okoreň a ďalšie 3 minúty opekaj drobivo, kým nebude nič ružové.
- 250 g Mleté mäso (jahňacie alebo hovädzie)
- Soľ
- Čierne korenie
Cibuľu nakrájať na kocky
Medzitým, kým beží krok 2
Medzitým cibuľu olúp a nakrájaj nadrobno na kocky.
- 1 Cibuľa
Mrkvu nakrájať na kocky
Medzitým, kým beží krok 2
Mrkvu olúp a nakrájaj na kocky 5 mm.
- 2 Mrkvy
Cesnak nasekať
Medzitým, kým beží krok 2
Strúčik cesnaku olúp a nasekaj nadrobno.
- 1 Cesnakový strúčik
Cibuľu a mrkvu podusiť
5 minStredné teplo
Teplotu zníž na stredný stupeň. Cibuľu a mrkvu s 1 štipka soľou pridaj k mletému mäsu a asi 5 minút duste, kým nezmäknú. Pritom uvoľni zvyšky z panvice.
- Soľ
Zemiaky olúpať
Medzitým, kým beží krok 6
Medzitým zemiaky olúp a nakrájaj na kúsky 3 cm.
- 500 g Zemiaky
Zemiaky uvariť
15 minStredné teplo
Medzitým, kým beží krok 6
Zemiaky daj do hrnca s 600 ml vodou a 1 ČL soľou a privedi do varu. Potom na strednom ohni asi 15 minút var, kým nezmäknú.
- 600 ml Voda
- Soľ
Paradajkový pretlak opiecť
1 minStredné teplo
Cesnak, paradajkový pretlak a múku zamiešaj a asi 1 minútu opekaj, kým pretlak stmavne.
- 1 PL Paradajkový pretlak
- 1 PL Múka
Tymian natrhať
Medzitým, kým beží krok 9
Lístky tymiánu obtrhaj zo stoniek.
- ½ zväzok Tymian
Omáčku zredukovať
10 minNízke teplo
Zalej zeleninovým vývarom a sójovou omáčkou, pridaj bobkový list a tymián a privedi do varu. Bez pokrievky na malom ohni asi 10 minút zredukuj, kým omáčka nezhustne.
- 250 ml Zeleninový vývar
- 1 ČL Sójová omáčka
- 1 Bobkový list
Predhriať rúru
200 °C horúci vzduch
Medzitým, kým beží krok 11
Medzitým predhrej rúru na 200 °C horúci vzduch.
Parmezán nastrúhať
Medzitým, kým beží krok 12
Parmezán jemne nastrúhaj.
- 20 g Parmezán
Hrášok primiešať
2 minNízke teplo
Hrášok primiešaj a asi 2 minúty dovaruj. Bobkový list vyber a dochuť soľou a korením.
- 80 g Mrazený hrášok
- Soľ
- Čierne korenie
Zemiaky scediť
Zemiaky scedi do cedníka, krátko nechaj odparovať a vráť späť do hrnca.
Pyré rozmačkať
Maslo, mlieko, muškátový oriešok, 1 štipka soľ a korenie pridaj k zemiakom a mačkačom rozmačkaj na hladké pyré.
- 20 g Maslo
- 80 ml Mlieko
- 1 štipka Muškátový oriešok
- Soľ
- Čierne korenie
Mäso do formy
Mäsovú omáčku daj do zapekacej misy a urovnaj.
Pyré rozložiť
Pyré lyžicami rozlož na omáčku a urovnaj. Vidličkou urob ryhy, tie budú pekne chrumkavé.
Parmezán navrch
Parmezán rovnomerne rozprestri na pyré.
Upiecť
200 °C horúci vzduch
Formu daj do horúcej rúry a peč asi 20 minút, kým pyré nezlatohnedne a omáčka pri okraji nebude bublať.
Nechať odpočinúť
5 min
Formu vyber a nechaj 5 minút odpočívať, aby sa omáčka usadila.
Podávať
Lyžicou porcuj do hlbokých tanierov.
Výživové hodnoty
na porciu825 kcal
- Bielkoviny
- 36 g
- Sacharidy
- 70 g
- Tuky
- 45 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.





































