
Shepherd's pie
22 små steg, 8 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: köttfärs (lamm eller nöt), potatis och morötter.
- Tid
- 60 min
- Svårighetsgrad
- Medel
- per portion
- 825 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen eller luftfritösen.
Ingredienser
- Köttfärs (lamm eller nöt)250 g
- Potatis500 g
- Morötter2
- Ärtor (frysta)80 g
- Lök1
- Vitlöksklyfta1
- Tomatpuré1 msk
- Vetemjöl1 msk
- Grönsaksbuljong250 ml
- Sojasås1 tsk
- Timjan½ bunt
- Smör20 g
- Mjölk80 ml
- Parmesan20 g
- Matolja1 msk
- Lagerblad1
- Muskot1 nypa
- Vatten600 ml
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Gluten, Laktos och Soja
Du behöver
7 delar- Stor, djup stekpanna
- Kastrull
- Ugnsform
- Durkslag
- Skärbräda och kniv
- Rivjärn
- Träslev och potatisstöt
Tillagning
22 stegVärm pannan
Hög värme
Värm matoljan i en stor, djup stekpanna på hög värme tills den glänser.
- 1 msk Matolja
Bryn köttfärsen
6 minHög värme
Lägg köttfärsen i pannan, tryck ut den platt och rör inte om på 3 minuter. Dela sedan upp den, salta, pepra och stek ytterligare 3 minuter i smulor, tills inget är rosa.
- 250 g Köttfärs (lamm eller nöt)
- Salt
- Svartpeppar
Tärna löken
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Under tiden skalar du löken och tärnar den fint.
- 1 Lök
Tärna morötterna
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Skala morötterna och skär dem i 5 mm små tärningar.
- 2 Morötter
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Skala vitlöksklyftan och hacka den fint.
- 1 Vitlöksklyfta
Fräs lök och morötter
5 minMedelvärme
Sänk värmen till medel. Lägg löken och morötterna med 1 nypa salt i köttfärsen och fräs i ca 5 minuter, tills de blir mjuka. Lossa stekgrädden medan de fräser.
- Salt
Skala potatisen
Vid sidan av, medan steg 6 pågår
Under tiden skalar du potatisen och skär den i 3 cm stora bitar.
- 500 g Potatis
Koka potatisen
15 minMedelvärme
Vid sidan av, medan steg 6 pågår
Koka upp potatisen i en kastrull med 600 ml vatten och 1 tsk salt. Koka sedan på medelvärme i ca 15 minuter, tills den är mjuk.
- 600 ml Vatten
- Salt
Rosta tomatpuré
1 minMedelvärme
Rör i vitlök, tomatpuré och vetemjöl och rosta i ca 1 minut, tills puréen blir mörkare.
- 1 msk Tomatpuré
- 1 msk Vetemjöl
Plocka timjan
Vid sidan av, medan steg 9 pågår
Plocka timjanbladen från stjälkarna.
- ½ bunt Timjan
Koka ihop såsen
10 minLåg värme
Häll i grönsaksbuljong och sojasås, tillsätt lagerblad och timjan och låt koka upp. Koka utan lock på låg värme i ca 10 minuter, tills såsen är tjock.
- 250 ml Grönsaksbuljong
- 1 tsk Sojasås
- 1 Lagerblad
Ugn på förvärme
200 °C varmluft
Vid sidan av, medan steg 11 pågår
Under tiden värmer du ugnen till 200 °C varmluft.
Riv parmesanen
Vid sidan av, medan steg 12 pågår
Riv parmesanen fint.
- 20 g Parmesan
Rör i ärtorna
2 minLåg värme
Rör i ärtorna och låt dem sjuda med i ca 2 minuter. Ta upp lagerbladet och smaka av med salt och peppar.
- 80 g Ärtor (frysta)
- Salt
- Svartpeppar
Häll av potatisen
Häll av potatisen i en durkslag, låt den ånga av en stund och lägg tillbaka den i kastrullen.
Mosa moset
Tillsätt smör, mjölk, muskot, 1 nypa salt och peppar till potatisen och mosa den med potatisstöten till en slät puré.
- 20 g Smör
- 80 ml Mjölk
- 1 nypa Muskot
- Salt
- Svartpeppar
Köttfärsen i formen
Häll köttsåsen i en ugnsform och jämna till ytan.
Fördela moset
Fördela moset med skedar över såsen och jämna till. Dra räfflor med en gaffel, de blir fint krispiga.
Parmesan ovanpå
Fördela parmesanen jämnt över moset.
Grädda
200 °C varmluft
Skjut in formen i den heta ugnen och grädda i ca 20 minuter, tills moset är gyllene och såsen bubblar vid kanten.
Låt vila
5 min
Ta ut formen och låt den vila i 5 minuter så att såsen sätter sig.
Servera
Portionera i djupa tallrikar med en sked.
Näringsvärden
per portion825 kcal
- Protein
- 36 g
- Kolhydrater
- 70 g
- Fett
- 45 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.





































