Losos s pečenou zeleninou

Losos s pečenou zeleninou

13 malých krokov, 5 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: lososové filé, zemiaky a cuketa.

Čas
30 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
593 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Losos s pečenou zeleninou uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.

Suroviny

2 porcie
  • Lososové filé2
  • Zemiaky400 g
  • Cuketa1
  • Paprika1
  • Cherry paradajky150 g
  • Citróny½
  • Olivový olej2 PL
  • Provensálske bylinky1 ČL
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Obsahuje Ryba

Potrebuješ

4 časti
  • Plech na pečenie
  • Doska a nôž
  • Cedidlo
  • Tanier

Príprava

13 krokov
  1. Rúru predhriať

    200 °C horúci vzduch

    Rúru predhrejte na 200 °C horúci vzduch.

  2. Zemiaky nakrájať

    Zemiaky dôkladne umyte a pozdĺžne nakrájajte na tenké klinčeky. Ošúpať ich netreba.

    • 400 g Zemiaky
  3. Zemiaky okoreniť

    Klinčeky zemiakov na plechu premiešajte s 1 PL olivovým olejom, soľou, korením a provensálskymi bylinkami a rozložte ich s malým odstupom.

    • 1 PL Olivový olej
    • Soľ
    • Čierne korenie
    • 1 ČL Provensálske bylinky
  4. Zemiaky predpiecť

    200 °C horúci vzduch

    Plech zasuňte do horúcej rúry a zemiaky pečte asi 15 minút, kým okraje nezlatnú.

  5. Cuketu nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Medzitým cuketu umyte, odrežte konce a nakrájajte na kúsky asi 2 cm.

    • 1 Cuketa
  6. Papriku nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 4

    Papriku prekrojte, odstráňte semená a biele blany a nakrájajte na kúsky asi 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Paradajky umyť

    Medzitým, kým beží krok 4

    Cherry paradajky umyte a nechajte odkvapkať. Nechajte ich celé.

    • 150 g Cherry paradajky
  8. Losos okoreniť

    Medzitým, kým beží krok 4

    Lososové filé osušte, položte na tanier a z oboch strán ľahko okoreňte soľou a korením.

    • 2 Lososové filé
    • Soľ
    • Čierne korenie
  9. Zelenina na plech

    Plech vyberte, zemiaky obráťte a posuňte na okraj. Cuketu, papriku a paradajky dajte do stredu.

  10. Losos k zelenine

    Lososové filé položte medzi zeleninu. Zeleninu aj losos pokvapkajte zvyškom olivového oleja a zeleninu osoľte.

    • 1 PL Olivový olej
    • Soľ
  11. Dopiecť

    200 °C horúci vzduch

    Plech zasuňte späť do rúry a pečte asi 12 minút, kým sa losos ľahko rozdelí a v strede už nie je priesvitný.

  12. Citrón nakrájať

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým ½ citróna nakrájajte na klinčeky.

    • ½ Citróny
  13. Podávať

    Losos, zemiaky a zeleninu rozdeľte na taniere a nad nimi vytlačte citrónové klinčeky.

Výživové hodnoty

na porciu

593 kcal

Bielkoviny
32 g
Sacharidy
47 g
Tuky
30 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo