Laks med ovnsgrønnsaker

Laks med ovnsgrønnsaker

13 små steg, 5 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: laksefilet, poteter og zucchini.

Tid
30 min
Vanskelighetsgrad
Enkel
per porsjon
593 kcal
Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Laks med ovnsgrønnsaker lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Da har du oppskriften der, og når Orzo kommer, åpner koden kokemodus.

Orzo kommer snart til iPhone og Android.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin eller airfryer.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Laksefilet2
  • Poteter400 g
  • Zucchini1
  • Paprika1
  • Cherrytomater150 g
  • Sitroner½
  • Olivenolje2 ss
  • Provencalske urter1 ts
  • Saltetter smak
  • Pepperetter smak

Inneholder Fisk

Du trenger

4 deler
  • Bakeplate
  • Skjærebrett og kniv
  • Dørslag
  • Tallerken

Fremgangsmåte

13 steg
  1. Forvarm ovnen

    200 °C varmluft

    Forvarm ovnen til 200 °C med varmluft.

  2. Kutt poteter

    Vask potetene grundig og kutt dem i lengderetningen i smale båter. Du må ikke skrelle dem.

    • 400 g Poteter
  3. Krydre potetene

    Bland potetbåtene på bakeplaten med 1 ss olivenolje, salt, pepper og provencalske urter, og fordel dem med litt avstand.

    • 1 ss Olivenolje
    • Salt
    • Pepper
    • 1 ts Provencalske urter
  4. Forsteik potetene

    200 °C varmluft

    Skyv bakeplaten inn i den varme ovnen og stek potetene i ca. 15 minutter til kantene blir gyldne.

  5. Skjær zucchini

    Ved siden av, mens steg 4 går

    I mellomtiden vask zucchinien, skjær av endene og kutt den i biter på ca. 2 cm.

    • 1 Zucchini
  6. Skjær paprika

    Ved siden av, mens steg 4 går

    Halver paprikaen, fjern kjernene og de hvite hinnene, og kutt den i biter på ca. 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Vask tomatene

    Ved siden av, mens steg 4 går

    Vask cherrytomatene og la dem renne av. De blir hele.

    • 150 g Cherrytomater
  8. Krydre laksen

    Ved siden av, mens steg 4 går

    Tørk laksefiletene, legg dem på en tallerken og krydre begge sidene lett med salt og pepper.

    • 2 Laksefilet
    • Salt
    • Pepper
  9. Grønnsakene på bakeplaten

    Ta ut bakeplaten, snu potetene og skyv dem mot kanten. Legg zucchini, paprika og tomater i midten.

  10. Legg laksen ved

    Legg laksefiletene mellom grønnsakene. Dryss resten av olivenoljen over grønnsakene og laksen, og salt grønnsakene.

    • 1 ss Olivenolje
    • Salt
  11. Ferdigsteik

    200 °C varmluft

    Skyv bakeplaten tilbake i ovnen og stek i ca. 12 minutter til laksen lett lar seg dele og ikke lenger er glasig inni.

  12. Skjær sitron

    Ved siden av, mens steg 11 går

    I mellomtiden skjær ½ sitron i båter.

    • ½ Sitroner
  13. Server

    Fordel laksen, potetene og grønnsakene på tallerkener og dryss saften fra sitronbåtene over.

Næringsverdier

per porsjon

593 kcal

Protein
32 g
Karbohydrater
47 g
Fett
30 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo