
Kotlet schabowy z sałatką ogórkową
Małe kroki: 14. Równolegle, gdy chodzi timer: 6. Główne składniki: kotlety schabowe, mąka i jajko.
- Czas
- 35 min
- Trudność
- Średni
- na porcję
- 739 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym albo frytkownicą powietrzną.
Składniki
- kotlety schabowe2
- mąka3 łyż.
- jajko1
- bułka tarta60 g
- olej roślinny150 ml
- cytryna½
- ogórek1
- ocet2 łyż.
- oliwa z oliwek1 łyż.
- koperek½ pęczek
- cukier1 łyżeczka
- woda1 łyż.
- sóldo smaku
- pieprzdo smaku
Zawiera Gluten i Jajko
Potrzebujesz
6 części- Duża patelnia
- Trzy płaskie talerze
- Miska
- Deska i nóż
- Trzepaczka
- Łopatka
Przygotowanie
14 krokówPokrój ogórka
Ogórka umyj i pokrój w bardzo cienkie plasterki albo użyj strugaczki.
- 1 ogórek
Osol ogórka
10 min
Plasterki ogórka włóż do miski, dodaj 1 łyżeczka soli, wymieszaj i zostaw na 10 minut, żeby puściły wodę.
- sól
Posiekaj koperek
Równolegle, podczas kroku 2
W tym czasie oberwij koperek i drobno go posiekaj.
- ½ pęczek koperek
Przygotuj sos
Równolegle, podczas kroku 2
Ocet, oliwę, cukier i trochę pieprzu wymieszaj w małej misce, aż cukier się rozpuści.
- 2 łyż. ocet
- 1 łyż. oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka cukier
- pieprz
Przygotuj panierowanie
Równolegle, podczas kroku 2
Mąkę, jajko roztrzepane z 1 łyż. wody i bułkę tartą rozłóż na trzech płaskich talerzach.
- 3 łyż. mąka
- 1 jajko
- 60 g bułka tarta
- 1 łyż. woda
Dopraw kotlety
Równolegle, podczas kroku 2
Kotlety osusz papierowym ręcznikiem i, jeśli są grubsze niż 1 cm, rozbij je. Dopraw z obu stron solą i pieprzem.
- 2 kotlety schabowe
- sól
- pieprz
Panieruj kotlety
Równolegle, podczas kroku 2
Kotlety najpierw obtocz w mące i strząśnij nadmiar, potem przełóż przez jajko, a na końcu obtocz w bułce tartej. Bułkę tylko lekko dociśnij, żeby panierka później urosła.
Dopraw sałatkę
Plasterki ogórka lekko odciśnij i wymieszaj z sosem i koperkiem. Sałatka może przejść aromatem podczas smażenia.
Rozgrzej tłuszcz
Duży ogień
Olej roślinny mocno rozgrzej na dużej patelni, aż okruszek od razu zacznie się pienić (ok. 170 °C).
- 150 ml olej roślinny
Smaż kotlety
3 minDuży ogień
Kotlety włóż na gorący tłuszcz. Lekko potrząśnij patelnią, żeby tłuszcz płynął po panierce i ją napuszył. Smaż 3 minuty, aż spód będzie złocisty.
Pokrój cytrynę
Równolegle, podczas kroku 10
W tym czasie pokrój ½ cytryny w ćwiartki.
- ½ cytryna
Przewróć kotlety
3 minŚredni ogień
Kotlety przewróć, zmniejsz trochę ogień i smaż 3 minuty dłużej, aż druga strona będzie złocista, a mięso w środku nie będzie surowe.
Odsącz
Kotlety krótko odsącz na talerzu.
Podaj
Kotlety podaj od razu z ćwiartkami cytryny i sałatką ogórkową.
Wartości odżywcze
na porcję739 kcal
- Białko
- 42 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 45 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

































